Худейте с умом

Худейте с умом

Запрещенные продукты намного более желательны, что каждый раз саботирует успех вашей диеты! Думаю, некоторые из вас уже знают эту широко распространенную истину из личного опыта. Другие все еще блуждают от диеты к диете в стремлении увидеть на весах заветные минус 5 фунтов с внутренним убеждением, что они не работают..

Подумайте, часто ли вы упускаете из виду самый важный ингредиент в поисках правильной диеты, а именно: диету и спорт.?!
Удовольствие от их следования — первый шаг к успеху. Помните об этом, если вы не хотите ходить в тренажерный зал или вам нужно съесть определенное количество белка с овощами..

Спорт, похудание и сбалансированное питание идут рука об руку. Какой бы режим вы ни выбрали, подойдет — верьте в свой успех! Не сдавайтесь, если не увидите положительного результата в первую неделю. Часто вашему организму требуется не менее 2 недель, чтобы перейти в режим горения. Однако здесь есть серьезный трюк, который является залогом хорошей фигуры — знать свое тело! Узнайте подробно — какие продукты, как они работают на вас. Доставляют ли они дискомфорт или, наоборот, помогают почувствовать легкость и заряд энергии при путешествии по горам? Другой важный момент — это запрещенные продукты, которых вы сознательно избегаете, но сталкиваетесь с ними в момент неудовлетворенности. Никто не сказал, что нужно вообще отказаться от шоколада, пива или алкоголя! В этом случае важно, когда и как их принимать. Например, если вам не хватает настроения, вы устали и хотите шоколадку:

Читайте также:  Пристрастие к еде

1. Выберите тот, в котором больше какао, обязательно попробуйте сочетание с несколькими
какао бобы. Сладкое — горькое привкус вас очарует! Если не одобряете, то возьмите кусочек любимого шоколада, будь то молоко. И бодрящий, и вкусный, и при этом не чувствуешь себя виноватым.

2. Подходящее время для шоколадного удовольствия, по мнению экспертов, — около 16 часов дня или углеводной загрузки после тренировки..

Аналогичная ситуация с вашим любимым пивом или мелким бренди. Самостоятельный прием без закусок к пиву или только салат с коньяком. Один маленький глоток не испортит вашу диету, а превращенный в систему добавит жирности вашей фигуре, особенно без физических нагрузок..

И последнее самое важное условие успеха вашей диеты — любить, любить и давать себе день недели, в который вы можете наслаждаться всеми запрещенными продуктами, исключенными из своего рациона.!

Читайте также:  Не будем считать калории!

***************Читайте похожие диеты***************

Худеем с Дэвидом Киршем

Худеем с Дэвидом Киршем

Он любимый личный тренер Хайди Клум и ряда других голливудских знакомых. Кстати, когда с ним тренируются, звезды никогда не выглядят очень счастливыми. Но они обязательно должны быть ему очень благодарны.

Дэвид изводит их комплексом сложных упражнений для всего тела (атаки и приседания — специальность в его программе), но ему удается придать им тела, благодаря которым у них все еще есть работа и даже прогресс в карьере..

Кирш считает, что даже самые известные из них попадают в самые распространенные ловушки с точки зрения похудания. И он указывает на множество легенд, в которые до сих пор искренне верят многие диетологи:

Миф 1: Чтобы похудеть, нельзя есть

«Это ужасное заблуждение!» — прокомментировал тренер..

«Когда они решают похудеть, многие энтузиасты перестают правильно питаться и, таким образом, буквально отключают метаболические функции своего тела. Ешьте!» — призывал Киш..

«Только так вы не запутаете деятельность всего своего организма», — предупреждает он..

Миф 2: расход калорий должен превышать потребление

«Это совсем не правда», — шутит Дэвид. «Люди привыкли думать больше о количестве, чем о качестве. И эта практика — довольно плохая шутка для них, не только для похудения, но и во всем в жизни..

Читайте также:  Диета: Брэдли Купера

Похудеть без силы воли, без мотивации, подсчета калорий, спорта навсегда!

Приятно было научиться смотреть на наше меню, но видеть в нем не только калорийность, но и полезные ингредиенты, содержащиеся в продуктах », — добавил он..

Кирш советует всем сидящим на диете есть высококачественные продукты, такие как: яйца, рыба, горох, киноа, миндаль: «Так что в следующий раз, когда вы захотите съесть чипсы с предположительно 150 калориями (как указано на упаковке), спросите себя, какие важные питательные вещества вы можете найти все еще в нем? »

Миф 3: Прежде чем приступить к тренировкам, нужно похудеть

«Согласно распространенному мнению, если человек сыто и приступит к тренировкам, он обязательно ужасно наберет вес и будет выглядеть супер-плохо. На самом деле это не так..

Физические упражнения — важная часть общего процесса похудения. Они помогают сжигать калории и контролировать обмен веществ »..

Ожидайте, что в ближайшее время в диете появится новый набор мифов, развенчанных Киршем..

Вяжем и худеем — Гениальная идея Дэвида Бэбкока

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин