Худеем вместе с волшебником Оз

Худеем вместе с волшебником Оз

Насколько он волшебник, могут сказать многие, но большинство — люди с мировым именем, к сожалению. То есть нам, наверное, будет сложно найти доказательства магического вмешательства..

Тем не менее, американский специалист по здоровью Мехмет Оз все еще не стесняется давать советы по фитнесу в ряде своих интервью и телешоу. И некоторые из его правил могут быть действительно полезны, если вы собираетесь сесть на диету..

Вчера мы познакомили вас с правилом 1, сегодня мы переходим к следующему..

Делай что-то новое каждый день

Волшебник из страны Оз | Сказки для детей и мультик

Это называется разнообразием, но это немного больше. Оз описывает это как вождение по стране, где руль находится справа. Попав в такую ​​ситуацию, человек вынужден уделять больше внимания всем участникам дорожного движения и изучать приборную панель автомобиля. Более того: сделать это без уверенности в себе гонщика Формулы 1..

Точно так же, если вы будете больше думать о том, что и когда вы едите, вам будет легче включить пояс в свой рацион и пройти его без серьезных происшествий. В конце концов, вы все равно сможете достичь своей цели. Помните, однако, что путь назад есть, но это нежелательно..

Читайте также:  Чем полезна прибавка в бедрах на несколько фунтов?

Когда дело доходит до разнообразия, это отличный способ избавиться от вредных привычек. Благодаря этому вы сосредотачиваете свою энергию, время и желание на занятиях спортом, которые более полезны, чем «гребля с ложкой»..

Разнообразие может помочь вам справиться с эмоциональным питанием. Вы не верите? Попытайся!

Волшебник страны ОЗ 1990

***************Читайте похожие диеты***************

Вы худеете из-за веганства ?

Вы худеете из-за веганства?

Как мы знаем, веганство может оказать благотворное влияние на наше здоровье, если мы подойдем к нему с умом. Многие прибегают к нему по разным причинам, но чаще всего это с целью поправить вес и избавиться от лишних килограммов. Веганская диета подходит для похудения, так как связана с низкокалорийными продуктами, которые могут быть достаточно сытными. Но не каждый продукт, не содержащий ингредиентов животного происхождения, подходит для похудения. Для тонкой талии недостаточно придерживаться веганства и просто избегать всех молочных и мясных продуктов. На самом деле, вам нужно создать строгий режим с правильно подобранными веганскими продуктами, которым нужно следовать для достижения желаемого эффекта..

Читайте также:  Диета: Гвинет Пэлтроу

В первую очередь очень важно снизить потребление холестерина и насыщенных жиров, чтобы избавиться от лишних килограммов. Хорошо сосредоточиться на цельнозерновых и овощах, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. И, конечно, очень важно пить больше воды. Салаты — отличный способ утолить голод, потому что они быстро насытят, и с ними вы получите гораздо меньше калорий, чем вы бы съели с чем-то жирным или с мясом..

Большинство веганских продуктов содержат большое количество клетчатки, что надолго создает ощущение сытости. Таким образом мы едим меньше и не чувствуем голода. Употребление большего количества фруктов и овощей также поддерживает хороший уровень сахара в крови, что очень важно для нашего здоровья..

ПОЧЕМУ ВЕГАНЫ ХУДЕЮТ

Как и в случае с любой диетой, вы должны быть очень осторожны с веганской диетой, особенно после достижения желаемых результатов. Тщательно выбирайте пищу, даже если она не содержит мясных или молочных ингредиентов, потому что это не означает, что она диетическая. Также не стоит полностью отказываться от мяса, яиц и молока, ведь они также необходимы нашему организму. Они содержат белок, который важен для нашего здоровья, особенно когда мы активно тренируемся. Он необходим для набора мышечной массы и хорошо влияет на обмен веществ. Мясные и молочные продукты также содержат большое количество витамина B12, железа, кальция и витамина D, а веганские продукты не могут их обеспечить. Иногда недостаток этих элементов может привести к различным заболеваниям, вплоть до ожирения. Веганская диета не избавит от лишнего веса намного быстрее, чем все другие диеты..

Читайте также:  Правила диеты: начало

Не будьте веганом больше недели или двух, не бойтесь мяса и молочных продуктов и делайте свои диеты разумными.

Похудение и веганство | как я похудел на 80 кг | Ютуб я Худею #24

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин