Худеем с Дэвидом Киршем (часть вторая)

Худеем с Дэвидом Киршем (часть вторая)

На прошлой неделе здесь мы встретились с одним из лучших тренеров Голливуда — Дэвидом Киршем. Специально для вас он развенчал некоторые из самых распространенных легенд похудания. Однако мы не забыли, что тогда мы обещали вам вторую порцию его полезного совета, и сегодня, около полудня, мы готовы подать его вам. Давай начнем, ах?

«Потерянный» метаболизм

Многие женщины и, возможно, некоторые мужчины с ностальгией вспоминают дни, когда они могли свободно есть многие из своих любимых блюд. Без страха набрать вес или чего-то подобного.

«Мы просто должны признать, что наши тела меняются с возрастом», — сказал Кирш. «Они не запрограммированы на то, чтобы реагировать на еду одинаково в течение 20 лет..

Поэтому вместо того, чтобы жаловаться на быстрый метаболизм, который вы потеряли в молодости, было бы хорошо уделять больше внимания продуктам, которые вы потребляете ежедневно », — советует эксперт..

Читайте также:  Диета для похудения, спокойствия и сексапильности

Самый толстый подросток Америки (ЧАСТЬ 1) | Похудеть ради мечты | TLC

Мужчины, женщины, результаты

Мы привыкли думать о женщинах как о более чувствительных диетологах. Но это не так, сказал Кирш. Оба пола в равной степени разочаровываются, когда не видят результатов своих усилий по снижению веса..

«Но перестаньте злиться на генетику и подумайте, как выйти из неловкой ситуации», — посоветовал главный тренер. «Важно еще раз взглянуть на свои фитнес-цели и способы их достижения», — сказал он..

Наконец: Кирш напоминает, что диета — это только одна сторона медали. Важно сочетать это с подходящим комплексом упражнений. «А на тренировки всегда есть время!», — напоминает личный инструктор Хайди Клум..

Читайте также:  По обе стороны стола: Дэнни и Дэнни.

Самый толстый подросток Америки (ЧАСТЬ 2) | Похудеть ради мечты | TLC

***************Читайте похожие диеты***************

Худеть с удовольствием

Худеть с удовольствием

Не секрет, что диета — непростая задача. Иногда это может сделать вас несчастным, особенно если ваша диета основана на строгом ограничении калорий..

А что потом? Вы превращаетесь в грозовые тучи, когда на улице прекрасная весна, полная солнца и зелени.

Правда в том, что не стоит жертвовать хорошими эмоциями, а зачастую и чужими. Вот что вы можете сделать:

Уравновешенность в сдержанности

Худеть с удовольствием

Если вы добровольно сядете на низкокалорийную диету, существует реальная опасность того, что уровень серотонина в вашем организме резко упадет..

А как известно, последний — гормон, слишком отвечающий за хорошее настроение. Снижение уровня — одна из причин, почему большинство людей, соблюдающих строго ограничительную диету, сварливы и легко могут рассердиться..

Читайте также:  Диета для очищения крови

Главное правило, чтобы худеть с удовольствием

Однако, чтобы не водить всех вокруг, советуем бросить спасательный круг на «веселый» гормон, следя за тем, чтобы получать достаточно калорий в день..

Отрегулируйте ежедневное потребление в соответствии с уровнем физической активности. Мы не считаем здоровым, если расход энергии во много раз превышает количество потребляемых калорий..

Вы знаете, что несбалансированная диета приводит к опасным колебаниям уровня сахара в крови. Это, по простейшей логике, может вызвать у вас дискомфорт в окружении..

Специалисты советуют сразу же дополнять свое меню продуктами, содержащими жиры омега-3. Было доказано, что последние улучшают пищеварение, дольше сохраняют чувство сытости и помогают справиться с депрессией..

МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ / Как перебороть себя / КАК ХУДЕТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ / ТЫ СМОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин