Хотите избавиться от целлюлита? Смотри как

Хотите избавиться от целлюлита? Смотри как

Бороться с неровностями кожи на ногах непросто. Вот несколько советов по борьбе с целлюлитом.

Сбросить лишние килограммы — это хорошо, но в основном за счет жира и воды, удерживаемых в тканях. Ешьте больше фруктов и овощей, которые выводят лишнюю жидкость и стимулируют работу почек.

— Полезны и злаки. Семена содержат клетчатку, связывающую насыщенные жиры. Рекомендуется овсянка, богатая медом, и этот элемент участвует в синтезе коллагена. Проросшая пшеница "чистый" кровь и стимулирует кровообращение.

— Вредны газированные напитки, алкоголь, жирное и сладкое, а также все консервы.

— В обязательном порядке убрать из меню соль, так как она задерживает воду в тканях. Пейте много минеральной воды -­ не менее 2-3 литров в сутки. Вода помогает выводить токсины.

Читайте также:  4 полезных сока для вашего рациона

— Требуется много движения. Нет смысла весь день потеть в спортзале, достаточно 20 минут утром заниматься гимнастикой и больше ходить пешком. Достаточно получаса в день. Подходящие виды спорта — плавание, фитнес, бег, ходьба и езда на велосипеде.

Если ваша работа требует, чтобы вы весь день сидели на одном месте, найдите причину вставать и двигаться каждые полчаса. После работы сделайте 5-минутный перерыв, высоко приподняв ноги, чтобы стимулировать кровообращение.

— Также рекомендуется принимать контрастные ванны с чередованием холодного и горячего душа. Это подтягивает кожу и стимулирует кровообращение. Во время принятия ванны следует массировать участки с целлюлитом. Лучше, конечно, делать процедуры у специалиста.

Читайте также:  Упражнения против двойного подбородка

— Съешьте один салат целиком в течение 10 дней. В нем все полезно, даже початок (в нем есть сок, который стимулирует сброс лишней воды в клетки). Разделите это пополам ­- Половину съесть в обед, остальное вечером — до или после основного приема пищи. Салат насытит вас, и вы съедите меньше, чем основное блюдо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин