Ходьба 5 км в день защищает от артрита

Ходьба 5 км в день защищает от артрита

Чтобы обезопасить себя от артрита, нужно проходить пять километров в день. Об этом свидетельствуют результаты исследования американских ученых из Бостона.

По мнению ученых, регулярные и ежедневные прогулки также могут принести пользу пожилым людям, уже страдающим артритом, а упражнения помогут уменьшить боль.

Дискомфорт в суставах уменьшится, даже если прогулки будут короче — специалисты подчеркивают, что нужно хотя бы немного двигаться.

Исследование длилось два года, в нем приняли участие 1800 человек, страдающих артритом или предрасположенных к нему. Ученые подчеркивают, что 6000 шагов в день может быть достаточно, чтобы предотвратить болезнь.

Больные артритом знают, что боли в коленях и суставах иногда бывают невыносимыми. Если для здоровых людей повседневная деятельность, такая как одевание, купание и т. Д. достаточно просты и не требуют больших усилий при их выполнении, то для людей, страдающих артритом, они являются настоящим испытанием.

Читайте также:  Продукты, защищающие от рака толстой кишки

Ходьба 5 км в день защищает от артрита

Все участники исследования были в возрасте от 50 до 79 лет. Исследование специалистов проводилось с помощью шагомеров, которые были прикреплены к каждому из добровольцев, и таким образом ученые точно измерили, сколько шагов люди делают в день.

Некоторое время назад американские ученые заявили, что для защиты от артрита необходимо соблюдать гигиену полости рта. Информацию цитирует Daily Mail. Группа специалистов обнаружила прямую связь между развитием артрита и бактериями, вызывающими повреждение десен.

Бактерия называется Porphyromonas gingivalis, и регулярной чисткой зубов мы можем защитить себя от болезни. Исследование было проведено экспертами из Университета Луисвилля под руководством доктора Яна Потемпа.

Ученые также изучили другую бактерию — Prevotella intermedia. Утверждается, что эта бактерия не имеет ничего общего с артритом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин