Хочешь здорового сердца — медитируй

Хочешь здорового сердца - медитируй

Все больше и больше экспертов уже настоятельно рекомендуют альтернативные методы в качестве дополнения к основному лечению людей, страдающих сердечными заболеваниями.

Всем ясно, какое благотворное влияние оказывает расслабление, умственная отрешенность от окружающей среды, в которой мы находимся, или, другими словами, блаженная медитация. Однако оказывается, что этот тип умственного и физического расслабления не только успокаивает, снимает стресс, но и укрепляет сердце.

Об этом заявили ученые-медики из Университета Висконсина, США. Согласно исследованию, цитируемому BGNES, регулярная медитация снижает риск сердечных заболеваний у людей с ишемической болезнью сердца до 50 процентов.

Хочешь здорового сердца - медитируй

Однако исследовательская группа подчеркивает, что люди, у которых уже есть определенные проблемы, не могут полностью доверять этому методу. Это должно быть скорее добавкой, чем панацеей.

Читайте также:  Ароматическая косметика вредна для здоровья

Научное объяснение воздействия медитации на здоровье заключается в том, что благодаря ей клетки насыщаются большим количеством кислорода, и нервная система успокаивается.

У медитации есть и другие преимущества. Он успешно совершенствует навыки созерцания, рефлексии и самонаблюдения.

Практика делает наше сознание более гибким и открытым.

Для здорового духа и здоровья тела медитируйте не менее 20 минут каждый день. Было бы хорошо, если бы медитация проходила в определенное время, когда, по возможности, вас никто не побеспокоит.

Рекомендуется постепенно увеличивать его продолжительность с течением времени.

Лучшая поза — сидеть с прямой спиной. Идея состоит в том, чтобы обеспечить свободное прохождение энергии через наше тело.

Читайте также:  Чай из хвои - секрет долголетия

Ведь основной принцип медитации — позитивное мышление, может стать залогом идеального здоровья и спокойного ума.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин