Груши и их польза для здоровья

Груши и их польза для здоровья

Галерея

5 полезных свойств чая с кожурой мандарина

  • Груши и их польза для здоровья
  • Груши и их польза для здоровья

5 фото

Груши не просто вкусные и сладкие, они невероятно богаты важными питательными веществами, витаминами, минералами, антиоксидантами. Они являются фантастическим источником полифенолов, предотвращающих окислительный стресс в клетках. Их польза для здоровья очень велика, но мы остановимся на самых важных из них, о которых не стоит забывать есть больше груш этой осенью..

7 важных преимуществ тыквы для вашего здоровья

Они содержат полезные калории, но не вызывают набора веса

Не беспокойтесь о сладости груш. Они считаются низкокалорийной пищей. Груша среднего размера содержит около 96 калорий. Например, среднестатистическому мужчине, который ведет активный образ жизни, необходимо около 2700 килокалорий, а женщине, ведущей активный образ жизни, — около 2200 килокалорий. Даже если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, вы все равно можете позволить себе есть груши, поскольку они очень богаты клетчаткой и помогают улучшить пищеварительную систему и ускорить обмен веществ..

Читайте также:  Активированный уголь для кожи - Да еще как!

Галерея

5 преимуществ употребления изюма

  • Груши и их польза для здоровья
  • Груши и их польза для здоровья

6 фотографий

Удаляют токсины

Наличие в грушах большого количества клетчатки способствует очищению организма от шлаков. Наибольшее их количество задерживается в толстой кишке, особенно у людей, страдающих частыми запорами. Клетчатка помогает кишечнику улучшить свою работу и качественно избавиться от токсинов, снимая воспаление в пищеварительном тракте..

10 преимуществ манго для здоровья

Богатый источник витамина С.

Еще одна веская причина, чтобы этой осенью потреблять груши в больших количествах, — это богатое содержание в них витамина С. Это антиоксидант, без которого клетки не могут нормально восстановиться после атак свободных радикалов. Кроме того, витамин С необходим для функционирования иммунной системы. Он также способствует лучшему усвоению железа организмом, снижая риск анемии..

Читайте также:  Сделаем сыворотку для лица дома

Противовоспалительные свойства

Воспаление — это вполне естественный процесс в организме. Благодаря им наше тело лечит в разных ситуациях. Иногда воспаление происходит на клеточном уровне, и мы даже не подозреваем, что оно происходит. Чтобы быстрее избавиться от воспалений, ешьте больше груш. Они способствуют подавлению и быстрому преодолению этих процессов в тканях благодаря своим флавоноидам и антиоксидантам..

8 преимуществ маракуйи для здоровья

Для более здоровых костей и острого ума

Калий — еще один важный элемент для нашего организма, который в изобилии содержится в грушах. Он защищает нервную систему, сердце, кровеносные сосуды, мышцы и кости от любых вредных процессов и помогает организму лучше усваивать кальций..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин