Грецкие орехи спасают нас от повышенного давления

Грецкие орехи спасают нас от повышенного давления

У гипертоников уже есть новый козырь в борьбе с повышенным давлением, и это совершенно естественно и естественно. Согласно последним исследованиям, грецкие орехи могут успешно оказывать положительное влияние на людей с высоким кровяным давлением, помогая организму справиться с шоком в стрессовых ситуациях.

Польза этого ореха для здоровья человека известна давно. Грецкие орехи не только помогают снизить уровень холестерина, но и помогают организму преодолевать стресс, что снижает высокое кровяное давление.

Это однозначный результат нового исследования, которое впервые доказало связь между этими орехами и работой сердца и системы кровообращения во время стресса.

Когда человек с высоким уровнем плохого холестерина регулярно включает в свой рацион сырые грецкие орехи, резкого повышения артериального давления не наблюдается. К такому выводу пришли американские ученые, опубликовавшие результаты своего исследования в Journal of the American College of Nutrition.

Читайте также:  Алкоголь вдвое увеличивает риск рака

В исследовании участвовали люди разного пола и возраста, подвергавшиеся разным стрессовым ситуациям. Некоторые из них регулярно ели орехи, а другие не включали орехи в свой рацион. Результаты были определенными и свидетельствовали в пользу употребления грецких орехов, у которых артериальное давление было ниже, чем у других.

Секрет заключается в том, что грецкие орехи являются отличным источником незаменимых жирных кислот омега-3, которые, как уже было доказано, помогают избавиться от плохого холестерина. В результате снижается риск сердечных заболеваний.

Грецкие орехи спасают нас от повышенного давления

Грецкие орехи также являются отличным источником марганца и меда. Кроме того, эти полезные орехи содержат антиоксидантное и фитохимическое вещество — эллаговую кислоту. Они чрезвычайно питательны и являются незаменимым ингредиентом полноценного питания — 25 граммов грецких орехов содержат 163 калории, 3,81 грамма — белка и 16,30 грамма — жира.

Читайте также:  Лечение растяжения мышц

Если человек употребляет большое количество продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, таких как грецкие орехи и лосось, высокое кровяное давление не будет для него проблемой.

Грецкие орехи по-прежнему обладают множеством незаменимых для человека преимуществ.

Орехи давно имеют репутацию «пищи для мозга». Это потому, что человеческий мозг состоит более чем на 60% из структурного жира. Для правильного функционирования клеток мозга эти структурные жиры должны быть в первую очередь омега-3 жирами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин