Где мы набираем вес в зависимости от недостатка гормонов

Где мы набираем вес в зависимости от недостатка гормонов

Ни для кого не секрет, что некоторые гормоны, которых в нашем организме не хватает или в чрезмерных количествах, виноваты в наборе веса в определенных частях тела.

Жир накапливается неравномерно и часто, только набирая вес, можно узнать, какой из ваших гормонов нарушен. Это потому, что гормоны обладают способностью контролировать жировые отложения.

Уровень гормонов отвечает за форму нашего тела, настроение и сексуальные влечения.

Накопление жира в руках и груди

Где мы набираем вес в зависимости от недостатка гормонов

Если вы накапливаете жир в этих областях, это означает, что у вас низкий уровень тестостерона в организме. Жиры на руках и груди связаны с недостатком мужских гормонов в организме и особенно тестостерона.

Читайте также:  Кровотечение при беременности

Чтобы естественным образом повысить уровень тестостерона, вам нужно больше тренироваться с отягощениями, принимать больше витамина B, минералов цинка и магния, больше белка и есть только полезные жиры.

Накопление жира в бедрах и плечах

Накопление жира в этих двух областях означает, что у вас в крови больше инсулина, чем обычно. Например, знакомые любовные ручки часто встречаются у людей, которые злоупотребляют сладостями.

Чтобы снизить уровень инсулина в крови, нужно есть больше жирной рыбы и белка и избегать сладких продуктов, чтобы не было резких скачков и падений уровня инсулина.

Скопление жира в животе

Где мы набираем вес в зависимости от недостатка гормонов

Если у вас легко накапливается жир в области живота, значит, у вас проблемы с кортизолом. Кортизол является гормоном стресса и отвечает за набор веса в этой области как у женщин, так и у мужчин.

Читайте также:  Бабушкины средства от бронхита

Чтобы нормализовать его уровень, нужно вести более спокойный образ жизни. Кроме того, вам следует уменьшить количество сладких продуктов и есть больше продуктов, богатых витамином C и B5.

Накопление жира на бедрах

Эстроген виноват в накоплении жира на бедрах, и у женщин, которые набирают вес в этой области, возникают проблемы с его уровнем.

Чтобы стабилизировать их, вам нужно потреблять больше брокколи, сои и добавок с витаминами B6, B12 и фолиевой кислотой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин