Если вы спите более 8 часов, эти болезни скрываются

Если вы спите более 8 часов, эти болезни скрываются

Многие знают, что хроническая бессонница создает различные проблемы со здоровьем, но слишком долгий сон не менее опасен. Сон более 8 часов в день также подвергает опасности ваше здоровье.

Исследование, проведенное учеными из университетов Киля, Манчестера, Лидса и Восточной Англии, показало, что длительный сон также вредит и увеличивает риск преждевременной смерти.

Чаще всего сон более 8 часов приводит к проблемам с сердцем, анемии и депрессии. Эти состояния сопровождаются хронической усталостью и проявляются множественными воспалениями по всему телу.

Факторы более длительного сна могут быть физическими или психическими. Это может быть симптомом серьезного заболевания, а также может возникать в результате низкой физической активности и негативных изменений, таких как разлука или потеря работы.

Читайте также:  Бабушкины рецепты от язвы

Если вы спите более 8 часов, эти болезни скрываются

Самый низкий риск для людей, которые спят от 7 до 8 часов. У людей, которые спят 9 часов, риск преждевременной смерти выше на 14%, а у тех, кто спит 10 часов, этот риск возрастает до 30%. Люди, которые спят 11 часов, подвергаются повышенному риску на 47%.

В исследовании приняли участие 3,3 миллиона человек, и у тех, кто спал более 8 часов в день, повышен риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.

По мнению ученых, оптимальный отдых — не более 7 часов сна в положении лежа на спине, так как он имеет наименьший риск для здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин