Если вы регулярно пьете, прочтите эту статью!

Если вы регулярно пьете, прочтите эту статью!

Хотя большинство из нас согласны с хорошо известным фактом, что алкоголь не очень полезен для нашего здоровья, многие из нас не знают точно, насколько сильно он влияет на нас. Неизвестно, например, что это известный канцероген. Более того, регулярное употребление алкоголя фактически подавляет естественную способность организма вырабатывать чрезвычайно важные витамины.

Учитывая, что алкоголь также является мощным депрессантом, нам может стать ясно, насколько негативно он может повлиять на наше психическое и физическое здоровье. В такой ситуации выхода зачастую не видно и мы попадаем в ловушку порочного круга — пытаемся оправиться от мучительных мыслей, употребляя алкоголь. Теперь давайте посмотрим на некоторые из его наиболее долгосрочных негативных последствий для организма.

Известный канцероген

Многие исследования четко коррелируют между употреблением алкоголя и развитием рака. По их словам, умеренное или регулярное потребление приводит к повышенному риску развития следующих видов рака: рака головы и шеи, рака пищевода, рака печени, рака груди и рака толстой кишки.

Основываясь на обширных обзорах исследований, существует устойчивый научный консенсус относительно связи между употреблением алкоголя и некоторыми видами рака., говорят из Национального института рака.

Снижение выработки витамина B12

Исследования показывают, что употребление слишком большого количества алкоголя снижает уровень витамина B12 в организме. Если у вас уже есть дефицит этого чрезвычайно важного витамина или вы собираетесь его получить, вашему здоровью может быть нанесен значительный ущерб. Недавние исследования также показали, что даже регулярное умеренное употребление алкоголя может повлиять на уровень B12.

Читайте также:  Болезнь Альцгеймера можно избежать в трети случаев

Снижение всасывания витамина D и кальция

Алкоголь влияет на поджелудочную железу и ее способность усваивать кальций и витамин D. Степень употребления алкоголя напрямую влияет на печень, что влияет на активацию витамина D. Это, в свою очередь, необходимо для правильного усвоения кальция. Этот каскад реакций может привести к затруднениям с регенерацией кости.

Поражение печени (цирроз)

Если вы регулярно пьете, прочтите эту статью!

Цирроз печени также вызывается гепатитом, но частой причиной заболевания является злоупотребление алкоголем. Это может привести к очень серьезным, даже фатальным последствиям, и зачастую единственный способ помочь — хирургическое вмешательство.

Депрессант

Хотя алкоголь действует эйфорически, дает нам силу и уверенность в себе, сужает наши запреты и дружелюбно стирает границы между людьми, на самом деле он является депрессантом, снижающим уровень серотонина в мозге. Многие люди обращаются к алкоголю, чтобы облегчить свою депрессию, но таким образом они не понимают, что именно так они на самом деле питают алкоголь, и он имеет глубокие корни в их жизни.

Потеря памяти

Употребление алкоголя замедляет процессы в головном мозге, что часто приводит к потере памяти. Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к полной блокаде, если вы хотите вспомнить, что делали накануне вечером. Возможно, вы не сможете вспомнить, где были, что случилось или даже с кем были. Со временем вам становится все труднее угадывать развитие реальных событий, которые происходят, пока вы были трезвыми.

Что происходит с телом сразу и особенно на следующий день?

Читайте также:  Травы против кровоточивости десен

Алкоголь раздражает желудок и кишечник, вызывая воспаление слизистой оболочки желудка и замедляя опорожнение желудочного содержимого.

Вы обезвожены! При употреблении 50 г алкоголя на 250 миллилитров воды (т.е. примерно 4 порции напитка) на несколько часов удаляется от 600 до 1000 мл (или до 1 литра) воды.

Алкоголь подавляет выработку глутамата, и это стимулятор, задача которого — не давать нам спать. Когда уровень алкоголя в крови достигает нуля (то есть время похмелья), организм реагирует перепроизводством этого стимулятора, что приводит к нарушениям сна.

Согласно этому исследованию, возможное объяснение того, почему мы получаем похмелье, заключается в том, что алкоголь влияет на нейротрансмиттеры, гистамин, серотонин и простагландины.

Насколько это много?

По данным Канадского центра наркологии и психического здоровья, женщины должны выпивать не более 10 напитков в неделю и не более 2 напитков в день (25 мл = 1 напиток). Мужчинам следует выпивать не более 15 порций в неделю и не более 3 порций в день. И заметьте, не обязательно пить его каждый день! Однако большинство людей вряд ли соблюдают установленный лимит на одну ночь, если они уже запланировали поесть. Постамент встречается чаще 2-3 напитка втрое. Например, в Соединенных Штатах каждый шестой взрослый человек передозирует не менее четырех раз в месяц, выпивая в среднем 8 напитков за ночь.

Если вы регулярно пьете, прочтите эту статью!

Интересно, что хотя о потреблении алкоголя было опубликовано много статей, он продолжает так активно рекламироваться в традиционных СМИ. Не часто в сериалах или фильмах нет персонажей, которые регулярно залиты большим количеством алкоголя, а также тех, кто демонстрирует в рекламных роликах, насколько круто, весело и сексуально расслабиться с бутылкой в ​​руке. Сообщается, что в средствах массовой информации пропагандируется потребление алкоголя на сумму 8 миллиардов долларов в денежном эквиваленте, предназначенную для рекламы в период с 2002 по 2009 год в Соединенных Штатах.

Читайте также:  Бабушкины рецепты лечения налета на языке

Если вы человек, которому нравится выпивать бокал вина в хорошей компании или иногда два пива, вы можете легко проигнорировать эту статью. Очень вероятно, что если вы ведете здоровый образ жизни во всех других аспектах, эти негативные эффекты алкоголя не окажут на вас значительного влияния. Но если вы человек, который регулярно пьёт или употребляет алкоголь как побег от реальности, эту информацию действительно стоит рассмотреть.

Почему бы просто не отдохнуть от алкоголя и не заметить, как улучшается ваше настроение? Если вы обнаружите, что используете его как средство борьбы со стрессом, подумайте об альтернативе: это может быть ваша работа, выгул собаки, расслабление в течение нескольких минут в сауне или даже медитация. Вот некоторые из преимуществ, которые вы сразу почувствуете, если ограничите или прекратите пить:

— Повышенное настроение;

— Вы сэкономите деньги;

— Меньше похмелья или нет;

— Больше времени на что-то ценное;

— Вы не сожалеете о совершенной глупости;

— Лучшая память;

— Здоровый образ жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин