Если вы любите путешествовать и заботитесь о своем здоровье, прочтите это

Если вы любите путешествовать и заботитесь о своем здоровье, прочтите это

Люди, которые любят путешествовать, обычно довольно часто удовлетворяют свою страсть. Им лучше всего известно, что постоянное перемещение из одного места в другое предотвращает формирование рутинных и строгих привычек. А это часто означает нездоровую жизнь.

Для многих людей каждое утро просыпаться в другом городе — обычное дело. Такой график предполагает небольшое количество сна и отдыха, а также полное отсутствие времени на тренировки. Если вы путешествуете два-три раза в год, это не проблема, но если вы всю жизнь проводите в основном в аэропорту — поддерживать хорошее здоровье — сложная задача. Но не невозможно.

Даже если у вас есть безграничные возможности, у вас нет всего времени на свете, особенно когда дело касается здравоохранения. Если вы не можете позволить, чтобы кто-то делал это за вас, неплохо было бы организовать работу.

Первый шаг, вопреки ожиданиям, — не планировать тренировочный режим исходя из свободного времени. Вам нужно оптимизировать отношения. Начинается обучение по свободным часам. Затем упражнения выбираются в соответствии с личными предпочтениями и способностями.

Если вы любите путешествовать и заботитесь о своем здоровье, прочтите это

Есть много способов соблюдать режим тренировок, даже когда вы находитесь вдали от дома. Есть много вариантов — беговые дорожки, скакалки, быстрая утренняя пробежка или бассейн.

Отношение очень важно. Ежедневная активность не должна стоить вам всех ваших сил. Однако хорошая предполетная подготовка или настройка на соответствующий часовой пояс однозначно положительно сказываются на организме.

Питание тоже важно. Избегайте некачественной еды в аэропорту во время путешествий. Если вам нужен отель, сделайте ставку на тот, который предлагает сауну и массаж. Независимо от того, как мало у вас времени, уделите 20 минут утром медитации или дойдите до места встречи.

Если вы любите путешествовать и заботитесь о своем здоровье, прочтите это

В последнее время в аэропортах появилась относительно новая идея. Это Flyfit — оздоровительные студии в аэропортах. Это зоны, предназначенные для пассажиров, активно находящихся в зале. Первая такая зона появится в аэропорту Хитроу к концу года. В следующем году планируется открыть несколько аэропортов в США.

В каждом спортивном секторе будут душевые, свежий бар, тренировочное пространство, велотренажеры, коврики для медитации и классы йоги. Цена за одно посещение высока — в среднем 45 фунтов. Однако интерес к идее уже есть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин