Если ваш партнер храпит

Если ваш партнер храпит

Когда мы дышим через нос, воздушный поток проходит через мягкое небо, которое плотно прилегает к корню языка. Воздушный поток входит в гортань без чрезмерного закручивания.

При дыхании с открытым ртом поток воздуха сначала закручивается в области глотки, что в узких дыхательных путях и расслабленных мышцах сопровождается вибрацией мягких тканей и акустически воспринимается как храп.

Согласно некоторым теориям, храп возник как навык, необходимый для выживания древних людей. Идея в том, что громкий храп имитирует рев зверей.

Настоящая причина — наличие большого количества мягкой мясистой ткани во рту и горле, например, на языке, на мужских миндалинах. Когда воздух пытается пройти сквозь мягкие препятствия, они вибрируют, и в результате возникает хорошо известный "ночная серенада".

Читайте также:  Травы для дренажа

Почти каждый четвертый мужчина и каждая седьмая женщина часто храпят по ночам. В некоторых случаях храп — это не просто неприятный ночной шум, но может быть признаком серьезного и опасного нарушения сна. Это называется апноэ во сне.

Например, избыточный вес и употребление алкоголя важны для храпа. Если пациент похудеет и ограничит употребление алкогольных напитков, он достигнет замечательных успехов в плане тишины и покоя в ночное время.

Новые стоматологические устройства против храпа, состоящие из частей, помещаемых в полость рта во время сна, особенно эффективны для людей, которые спят на спине.

Проблема со сном на спине заключается в том, что ваш язык может застрять в горле и заблокировать дыхательные пути. Это усиливает храп.

Читайте также:  Почки страдают от белковой диеты

Что делать, если ваш партнер храпит? На храп не всегда можно повлиять, но его последствия можно преодолеть. Когда интенсивность звука невысока, этот постоянный шум терпит нормально спящий человек.

Если ваш сон неглубокий и вас разбудил храп партнера, ваш сон "идет в кино". Сильный храп можно значительно уменьшить с помощью "Беруши". По законам физики объем уменьшается пропорционально квадрату расстояния — отдельная спальня — разумное решение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин