Если у вас стрессовая работа, вы быстрее постареете

Если у вас стрессовая работа, вы быстрее постареете

Работа и стресс — два понятия, которые стали почти полными синонимами в нашей беспокойной повседневной жизни. К сожалению, стресс на рабочем месте стал нормой.

И эта тенденция не только не угасает, но даже углубляется. Многие компании требуют, чтобы их будущие сотрудники работали в крайне стрессовой среде.

Однако школьное и университетское образование сопровождает стресс. Требования быстрых результатов, которые постоянно проверяются всевозможными тестами, чаще всего приводят к стрессу у подростков и даже более устойчивых учеников.

На фоне этих тенденций делается вывод американской исследовательской группы, которая провела исследование влияния стресса на рабочем месте и в школьной среде. По их мнению, напряжение в стрессовых ситуациях приводит к ускоренному сокращению длины теломер.

Читайте также:  Боль в колене - причины и лечение

Что это значит?

Теломеры защищают ДНК от различных повреждений при делении клеток. Они являются индикатором старения клеток. В эксперименте проверялась длина теломер, поскольку известно, что она укорачивается при старении клеток. В конце жизни каждой клетки теломеры становятся короче.

Измерения показали, что при интенсивном обучении старение клеток ДНК ускоряется примерно в шесть раз. И этот процесс зависит от продолжительности занятий или лекций.

Такие отношения встречаются и у людей, долгое время подвергавшихся стрессовым ситуациям.

Для студентов, которые одновременно учатся и работают, эти процессы особенно ярко выражены, говорят исследователи, проводившие эксперимент с 250 студентами.

Как справиться со стрессом на работе и в школе? Один из самых популярных способов справиться с повседневным стрессом сегодня — это спорт. Занятия любимым видом спорта — верный способ сохранить психическое здоровье и, следовательно, замедлить процесс старения. Физически активные люди чувствуют себя намного лучше, потому что упражнения стимулируют выработку эндорфинов в организме, а это заряжает его.

Читайте также:  Травы для очистки шлака

Если у вас стрессовая работа, вы быстрее постареете

Те, кто не любит спорт, могут выделить суперпродукты, которые эффективно борются со стрессом.

В первую очередь это шоколад из-за содержания фенилэтиламина, активирующего выработку эндорфинов.

Бананы — содержат триптофан, который поддерживает выработку гормона счастья — серотонина.

Черника — из-за содержащихся в ней витаминов и антиоксидантов, снижающих стресс.

Миндаль — из-за компонентов, вырабатывающих серотонин.

Апельсины — из-за огромного количества витамина С, снимающего стресс.

Рыба — содержит витамин B12, без которого мы рискуем впасть в депрессию. Как и все другие продукты, богат фолиевой кислотой, снимающей стресс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин