Если у вас сердечное заболевание, избегайте летних путешествий

Если у вас сердечное заболевание, избегайте летних путешествий

Летом и осенью мы часто путешествуем по близлежащим или более отдаленным местам. Тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой, хорошо запомнить несколько правил, которые помогут им хорошо себя чувствовать во время перерыва.

— Выбирая место для отдыха, отдавайте предпочтение странам со схожими климатическими условиями. Так организму не придется привыкать к новым температурам.

— По возможности старайтесь не перелетать из одного полушария в другое и не "вы пропускаете" более 2-3 часовых поясов.

— Перед отъездом посетите личного врача и договоритесь с ним о приеме жидкости и мочегонных средств во время отпуска. Запаситесь необходимыми лекарствами — теми, которые вы принимаете постоянно, и теми, которые вам понадобятся в экстремальной ситуации.

— Внимательно изучите название и дозы принимаемых вами препаратов и обязательно соблюдайте предписанные количества.

— Наблюдайте за своим весом во время перерыва. Похудение не только улучшит ваше здоровье, но и снизит нагрузку на сердце. Если вы набираете вес, ограничьте свой рацион.

— Определите с врачом норму оптимальных физических нагрузок. Конкретный режим зависит от стабильности вашего состояния и возраста.

Некоторым достаточно прогулки и плавания в бассейне, а другим можно порекомендовать больше упражнений — катание на водном велосипеде или игру в волейбол.

— Во время перерыва подробно обсудите свой рацион со своим врачом. Проконсультируйтесь, следует ли вам соблюдать строго предписанную диету или можно сделать некоторые исключения.

Люди, страдающие сердечными заболеваниями, придерживаются практически одинаковой диеты: ограничение количества жирной и жареной пищи, вместо свинины и говядины — употребление обезжиренных молочных продуктов и т. Д.

Не балуйтесь сладким, ограничьте употребление соленой и острой пищи. Также определите, какую дозу алкоголя вы можете выпить. В одних странах вам предложат вино, в других — пиво. Постарайтесь чередовать прием алкоголя с минеральной водой. Однако, если врач сказал "нет", забудь о духах.

— Обратите внимание на медицинскую страховку, которую предлагает туристическая компания. Уточняем все вопросы по медицинскому обслуживанию за рубежом. Помните, что, как правило, страховка включает только первую и первую помощь, а лечение хронических заболеваний не предусмотрено.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин