Ешьте воду, не пейте!

Ешьте воду, не пейте!

Вода очень важна для организма. Он увлажняет его и поддерживает здоровый баланс. Без него все процессы в организме нарушаются и приводят к необратимым последствиям, вплоть до смерти..

Чтобы быть здоровым, человек должен выпивать в среднем около 2 литров воды в день. Но не всем нравится пить столько жидкости. Это часто вызывает дискомфорт, отек или частое посещение туалета..

Так что есть другие способы получить необходимую воду через пищу. Какие продукты наиболее богаты водой, которые увлажняют тело??

Огурцы

Они на 96% состоят из воды, что делает их наиболее жидкой пищей. Это лучший способ избежать обезвоживания в течение дня. Никогда не забывайте их в салатах!

Читайте также:  Рисовое масло для красивой кожи и волос

Салат айсберг

Этот салат не славится особенно богатыми питательными веществами для организма, но когда дело доходит до содержания воды, айсберг — отличный вариант! Он содержит 95% воды, низкокалорийен и подходит для вашей диеты для стройной фигуры..

Сельдерей

Помимо большого количества воды, сельдерей содержит много клетчатки и питательных веществ. Вода в этом замечательном овоще — натуральное средство от изжоги. Клетчатка сельдерея снижает аппетит и снижает потребление калорий..

Редис

Редис — очень хороший источник воды. У них приятный пряный вкус и полезные питательные свойства, как у салата и сельдерея. Также они содержат много антиоксидантов, витаминов и калия..

Зеленый кабачок

Они являются незаменимым источником калия, фолиевой кислоты, витаминов А и С и содержат всего 24 калории на порцию..

Читайте также:  Ненавистные черные точки - как они образуются?

Помидоры

Помидоры также на 94% состоят из воды. Поэтому они являются идеальным вариантом для увлажнения тела. Их можно добавлять практически в любое блюдо, салат или суп. Еще вкуснее бутерброды на завтрак с помидорами!

Перец

Все перцы имеют в своем составе настоящее изобилие воды, но в каждом рейтинге лидирует зеленый перец.!

Дыня

Среди фруктов арбуз имеет самое высокое содержание воды. Он содержит большое количество ликопина, похожего на помидоры, который является мощным антиоксидантом, защищающим от рака..

Ягоды

По содержанию воды эти фрукты уступают только арбузу. За ними следуют малина, черника и папайя..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин