Домашнее задание заменяет фитнес

Домашнее задание заменяет фитнес

Хорошие новости для хозяев, которым нужно похудеть, но которые до сих пор не любят потеть в тренажерном зале.

Домашнее задание — это мини-тренировка, и оно также позволяет сжигать калории так же успешно, как и интенсивные тренировки в тренажерном зале.

В последние годы врачи сообщили о тревожных результатах: люди становятся все более и более тучными.

Если в 1980 году средняя масса тела мужчин составляла 74 килограмма и 62 кг. у женщин сегодня это 82 и 69 соответственно.

В основном это связано с малоподвижным образом жизни. В офисе мы едим перед компьютерами, а дома оставляем всю работу на бытовую технику — стиральную машину, посудомоечную машину и т. Д.

Читайте также:  Красная спальня улучшает отношения между супругами

Вот калории, которые вы потеряете за 10 минут, если доверите домашнее задание себе, а не тренажерам.

— Мытье рук — 50 ккал

— Мытье пола тряпкой — 70 ккал;

— То же, но вручную — 120 ккал

— Стирка 2-х комплектов постельного белья — 60 ккал

— Уборка 3-х комнатной квартиры — 120 ккал

— Опыление в 2-х комнатах — 80 ккал

— Мытье ванной и раковины — 110 ккал.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин