Дневной сон — враг инсульта и сердечного приступа

Дневной сон - враг инсульта и сердечного приступа

Дневной сон не только помогает расслабиться, но и благотворно влияет на наше здоровье. Об этом заявили греческие ученые, которых цитирует газета. Daily Express.

По мнению экспертов, дневной сон снижает артериальное давление, а также защищает от сердечного приступа и инсульта. Врачи больницы Асклепион Вула в Афинах обнаружили, что дневной сон также благотворно влияет на людей, у которых уже есть высокое кровяное давление. У них это состояние обычно контролируется лекарствами, но после полуденного сна потребность в них снижается.

Врачи также отмечают, что чем дольше послеобеденный сон, тем он полезнее для нашего организма. У людей, которые позволяют себе послеобеденный сон, среднее систолическое давление на пять процентов ниже, чем у людей, которые постоянно активны.

Читайте также:  Татуировки ловят рак

Более раннее исследование также подчеркнуло преимущества дневного сна. По словам ее авторов, человеческий организм запрограммирован на то, чтобы человек мог спать дважды в день.

Дневной сон - враг инсульта и сердечного приступа

Первая потребность во сне возникает между 00.00 и 07.00 утра, а вторая — между 13.00 и 15.00, говорят специалисты.

В это время мы начинаем чувствовать усталость, наши глаза кажутся тяжелыми и закрытыми. Мы начинаем настойчиво зевать. Это явление наблюдается независимо от того, находимся мы на работе или дома.

Если мы дома, мы можем лечь, но если мы в офисе, это практически невозможно. Однако ученые подчеркивают, что во многих случаях 15-20-минутный сон будет достаточно эффективным для сотрудников, поскольку он увеличивает и улучшает их умственную и физическую активность.

Читайте также:  Как правильно чистить зубы? Получите идеальную улыбку!

С другой стороны, более продолжительный сон средь бела дня может сбить с толку организм, потому что после часа дневного сна многие чувствуют себя еще более уставшими. С другой стороны, когда дело касается вечернего сна, они не чувствуют потребности во сне и тем самым серьезно нарушают свой уже установленный режим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин