Дневной сон опасен для здоровья

Дневной сон опасен для здоровья

Каждый из нас помнит неизбежный послеобеденный сон в детстве. Многие взрослые мечтали об этом сладком дневном сне, во время которого можно расслабиться от серых будней. Но разве послеобеденный сон так же приятен, как и полезен?

Оказывается, нет. Так говорят неврологи. Они считают, что сон при дневном свете может привести к инвалидности, например к деменции и проблемам с мозгом. Считается наиболее опасным после тренировки, например, легкий «сон» после тренировки.

Французские ученые провели исследование с участием 500 женщин. Оказалось, что каждая пятая женщина, которая регулярно спит в течение дня, имеет гораздо более низкие результаты тестов на IQ, чем другие.

Дневной сон опасен для здоровья

Из результатов следует, что чрезмерная сонливость в часы около полудня и после обеда может быть признаком когнитивных нарушений.

Читайте также:  Сон на животе приводит к боли в спине и бессоннице.

И как бы заманчиво ни звучал послеобеденный сон, он может быть довольно опасным, особенно для людей, страдающих бессонницей. Больные бессонницей, у которых есть сильное желание спать постоянно, могут причинить гораздо больший вред, если они на некоторое время «закроют глаза» в течение дня.

Дневной сон опасен для здоровья

Часто даже короткий послеобеденный сон не дает нам уснуть в предрассветные часы ночи. Таким образом можно сбить с толку свои внутренние часы. Если это станет практикой, это может привести к весьма нежелательным последствиям.

Другое исследование определило количество часов, необходимое организму, чтобы быть здоровым и отдохнувшим. Врачи рекомендуют спать от 7 до 8 часов. Было обнаружено, что люди, которые спят более 9 часов или менее 5 часов, также имеют сниженные умственные способности.

Читайте также:  Сочетание меда и корицы творит чудеса с телом

Чрезмерный сон или недостаток сна увеличивают риск развития болезни Альцгеймера или другой формы деменции, а также была обнаружена связь между продолжительностью сна и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Согласно этому, лучшее, что вы можете сделать, — это придерживаться установленных часов сна. Усталость — предупреждающий знак.

Если это происходит постоянно и не только тогда, когда вы действительно устали, то это признак проблемы, которую нельзя решить дневным сном.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин