Для укрепления иммунитета и энергии ешьте эти цитрусовые.

Для укрепления иммунитета и энергии ешьте эти цитрусовые.

Чем больше мир говорит о пандемии коронавируса, тем важнее становится то, что мы можем сделать с нашим иммунитетом.

К счастью, есть много хороших способов позаботиться о своем здоровье. Например, вы можете насладиться вкусом этих фруктов и получить от них максимум удовольствия.

Самый ценный компонент цитрусовых — это витамин С, который способен не только укреплять иммунную систему, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и бороться с преждевременным старением.

Помимо аскорбиновой кислоты, цитрусовые богаты витамином B, который помогает избавиться от бессонницы, проблем с кожей и волосами и просто подарит нам хорошее настроение.

Витамины группы В также благотворно влияют на работу сердца и сосудов. Цитрусовые также содержат много летучих продуктов — веществ, которые убивают или подавляют рост и развитие бактерий и микроскопических грибов.

Читайте также:  Узнали, для чего нужен аппендицит

Все, что вам нужно сделать, это выбрать цитрусовые по своему вкусу и получить от них максимум удовольствия.

Вот как цитрусовые помогают повысить иммунитет.

Лимон

Для укрепления иммунитета и энергии ешьте эти цитрусовые.

С давних времен люди использовали лимон как лекарство от простуды или гриппа.

Причем такая популярность лимона обусловлена ​​не только высоким содержанием аскорбиновой кислоты, но и наличием в нем цитрина — элемента, благодаря которому витамин С лучше усваивается организмом, а также помогает выводить токсины.

Лимон очень полезен для предотвращения диабета, поскольку он значительно улучшает обмен веществ в организме. А запах цедры лимона поможет расслабиться, снять стресс и усталость.

оранжевый

Апельсин, помимо того, что является источником витамина С, полезен из-за большого количества витаминов группы В.

Цвет плода указывает на то, что он также содержит витамин А, который необходим для хорошего зрения и здоровой кожи. Однако в апельсинах много пектина.

Читайте также:  Почему у меня одышка?

Это вещество положительно влияет на пищеварительную систему. А натуральные сахара, содержащиеся в апельсинах, полезны для мозговой деятельности.

Мандаринский

Если сравнить мандарин с другими цитрусовыми, можно сказать, что он немного отстает от своих собратьев по содержанию витаминов.

Однако мандарины также очень полезны для иммунной системы цитрусовых. В них есть витамин С и витамин А.

Мандарины помогут при желудочно-кишечных заболеваниях, особенно при кишечных расстройствах и пониженном аппетите.

А при бронхите рекомендуется выпивать по одному стакану мандаринового сока в день — вещества, содержащиеся в мандаринах, помогают очистить дыхательные пути.

Грейпфрут

Для укрепления иммунитета и энергии ешьте эти цитрусовые.

Самые ярые любители грейпфрута — люди, следящие за своей фигурой. И не зря!

Ведь если съесть всего несколько кусочков этого фрукта после обеда, то можно сжечь почти половину тех калорий, которые получаются с пищей.

Читайте также:  Ароматические ванны могут вызвать белое течение

Вот почему диетологи советуют включать грейпфрут в свой рацион, особенно если вы легко набираете вес.

В этом фрукте содержится витамин C, витамин PP и витамин D. Кроме того, грейпфруты хорошо тонизируют центральную нервную систему, помогают восстановить утраченные силы после инфекционного заболевания, операции или физического переутомления.

Лайм

Лайм известен своим свежим ароматом и очень кислым и горьким вкусом.

Эти качества делают его важным ингредиентом в кухне Мексики, Вьетнама, Таиланда и Ирана. Плоды лайма очень богаты витамином С, железом и кальцием.

Лайм обладает антисептическими, противовирусными и противоревматическими свойствами. Он эффективно снимает боли в горле, желудке и кишечнике, успокаивает и нейтрализует последствия стресса. Отличные цитрусовые для энергии и сильного иммунитета.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин