Для нынешних мам: питание

Для нынешних мам: питание

Эхо, мама! Как складывается ваш крайне загруженный «рабочий день»? Думаю, у тебя сегодня мало времени на упражнения, не так ли? И диеты не кажутся твоей сильной стороной … Ну, не волнуйся!

Мы познакомим вас с некоторыми основными правилами, которые помогут вам сохранить фигуру, несмотря на ваши многочисленные обязательства..

«Дети едят, давай и я!»

Кажется, что у большинства детей ногти в спину. Невозможно заставить их сохранять спокойствие за столом до конца обеда или ужина, правда? В результате количество приемов пищи в течение дня, по логике, увеличивается..

Однако это не значит, что вы увеличиваете свои. Если в ближайшее время у вас не будет двухчасовой игры в шашки, советуем придерживаться своего обычного ритма приема пищи..

Читайте также:  Прекратите эмоциональное переедание

Вы же не хотите лишних калорий, не так ли? И в связи с этим…

План

НЕ ешь ЭТО! Главные ПРАВИЛА ОСОЗНАННОГО питания с Настей Голобородько. Вопросы и ответы

Было бы разумно планировать питание, которое вы собираетесь накрыть на стол каждую неделю. Это сэкономит ваше время (потраченное на изумление) и защитит от опасного посягательства на явно нездоровые продукты. И наконец…

Главное — здоровье

Здорово, что вы так заботитесь и делаете все возможное, чтобы вырастить детей. Вы прекрасные родители и у нас нет возражений против ваших методов воспитания..

Однако не забывайте обращать внимание на потребности собственного здоровья. Чтобы оставаться в отличной форме во время материнства, занимайтесь спортом и старайтесь хорошо питаться.

Читайте также:  Ты то, что ты ешь

Вернитесь сюда, чтобы получить больше полезных советов по фитнесу.

Правильное питание — основа здоровья

***************Читайте похожие диеты***************

Для меньшего веса — помогает горчица

Для меньшего веса - помогает горчица

борьба с лишним весом сложна, но даже небольшие изменения могут помочь тем, кто хочет похудеть, например добавление горчицы в еду, пишет «Daily Express» со ссылкой на британского диетолога..

По словам доктора Мэрилин Гленвилл, специя, которую часто используют для приготовления гамбургеров, хот-догов и стейков, является отличным средством от лишнего веса, если не переусердствовать. Эксперт объясняет, что после употребления горчицы можно сжечь на 16 процентов больше жира..

ГОРЧИЦА — Польза и Вред / ЭТО НАДО ЗНАТЬ!

Причина в том, что пряность содержит вещество капсаицин, которое стимулирует термогенез — процесс производства тепла в организме, который ускоряет обмен веществ и помогает сжигать больше калорий ». Добавление термогенных ингредиентов в пищу может ускорить метаболизм на 5 процентов и увеличить сжигание жира до 16 процентов «, — говорит доктор Мэрилин Гленвилл..

Читайте также:  Конец вздутия живота: 6 советов по поводу плоского живота

Диетолог рекомендует при покупке готовой горчицы внимательно следить за содержанием в ней сахара, чтобы избежать возможного побочного эффекта..

Богатым источником капсаицина также являются острый перец и острый красный перец, поэтому их потребление пропагандируется как средство похудения..

Всего 1 ложка французской горчицы в день поможет избавится от отёков, воспаления, ускорит метаболизм

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин