Диетические салаты с орехами для стройной талии

Диетические салаты с орехами для стройной талии

Чтобы разнообразить салат, достаточно добавить горсть орехов — это могут быть грецкие орехи, фундук, арахис, а почему бы не семечки подсолнечника или тыквы.

Первый салат, который мы предлагаем вам, очень вкусный и сочный — вы можете приготовить его только с листьями салата или использовать из имеющихся в магазинах миксов зеленых салатов.

Салат нарезать и переложить в большую миску — добавить мелко нарезанный зеленый лук. Приготовьте заправку из столовой ложки горчицы и такого же количества лимонного сока и меда — хорошо перемешайте и добавьте несколько столовых ложек оливкового масла и соли.

Если вы предпочитаете более кислые заправки, добавьте еще одну — две столовые ложки лимонного сока. Полить заправкой зеленый салат и добавить мелко нарезанные тыквенные семечки — чтобы салат был еще вкуснее, обжарьте семена на сухой сковороде. Вы также можете посыпать салат мелко нарезанным арахисом. Если вы предпочитаете рукколу, приготовьте из нее салат, но не используйте зеленый лук.

Читайте также:  Ароматный глинтвейн на Рождество

Следующее наше предложение — чуть более необычный салат из моркови и яблок, а вот необходимые продукты:

Салат из моркови и зеленого яблока

Необходимые продукты: 5 морковок, 1 зеленое яблоко (из более кислых), свежий имбирь, зеленый лук (ч. грецкие орехи, ½ ч. л. меда, 1 ст. уксус или лимонный сок, оливковое масло и соль по вкусу

Способ приготовления: Для начала натрите на крупной терке предварительно промытую морковь — если у вас есть кухонный комбайн, вы можете приготовить ее там. Добавьте к моркови тертое яблоко и мелко нарезанный свежий лук — не более одного-двух стеблей.

Натереть свежий имбирь на мелкой терке — понадобится примерно 1 ст. от него. Затем полейте им яблоко и морковь. Сверху полейте заправкой, приготовленной из других ингредиентов. Напоследок посыпаем грецкими орехами — если орехи очень большие, мелко их порубите. Салат хорошо съесть, как только он будет приготовлен.

Читайте также:  Наш дом кишит 8000 различных бактерий и насекомых.

Наше последнее предложение — салат с капустой — при желании можно заменить его зеленым салатом. Нарежьте капусту соломкой и добавьте к ней два стебля зеленого лука и морковь, которые вы нарезаете жульенами. Затем нарезать огурец и добавить в салат.

Хорошо перемешать и заправить капусту заправкой из ½ ч. Л. йогурт и 3 — 4 ст. майонез. Добавьте в заправку лимонный сок и соль по вкусу. Полить салатом и немного посыпать петрушкой. Перемешайте и, наконец, добавьте грецкие и арахисовые орехи, а также несколько ломтиков твердого сыра.

Чтобы салат получился еще более ароматным, можно измельчить орехи на мелкие кусочки и смешать их с заправкой, а затем полить капустой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин