Диета по группе крови

Диета по группе крови

На сегодняшний день популярная диета известного натуропата доктора Питера Д’Адамо имеет тысячи последователей по всему миру. Факт. Более того, его диета соблюдают несколько голливудских знакомых, в том числе Миранда Керр и Деми Мур..

Но что это вообще такое?

Согласно концепции Д’Адамо, люди с разными группами крови — O, A, B и AB — имеют разные потребности в питании. Они должны удовлетворять их, если хотят поддерживать оптимальный вес, а также быть здоровыми и сильными. Свою идею эксперт популяризировал еще в 1996 году в книге «Правильно питайтесь, 4 свой типаж»..

Фактически, он основывал свои выводы на эволюционной теории Уильяма Бойда, американского антрополога и иммунолога. Последний утверждает, что группа крови оказывает сильное влияние на развитие человека. По этому поводу Бойд провел крупномасштабное глобальное исследование и разделил географические расы на 13 в соответствии с их «кровными» характеристиками..

Питер делает выводы, сделанные его коллегой, и группирует людей в 4 «команды», которым он рекомендует другую диету:

  • С эволюционной точки зрения (согласно квалификации Бойда) особи с самой распространенной и самой старой группой крови — нулевой входят в профиль охотников и хищников. Это дает Д’Адамо повод рекомендовать этим представителям потребление продуктов, богатых белком..

  • Генетически возлюбленные группы крови А являются первыми земледельцами и земледельцами. По словам врача, именно поэтому им нужно включать в свой рацион больше овощей и фруктов, чтобы чувствовать себя хорошо. Он советует им придерживаться вегетарианской диеты, а также избегать чрезмерного употребления красного мяса, которое их организм не может легко переработать..

  • Люди с группой крови B — кочевники с генетическим наследием Гималаев. Они обладают сильной иммунной системой и хорошей пищеварительной деятельностью. Им полезно употреблять молочные продукты и мясо..

  • Представителям самой редкой группы крови AB следует избегать продуктов, содержащих кофеин, а также алкоголь. На практике они должны включать в свое меню все политкорректные продукты для обеих групп — А и Б..

Читайте также:  10 золотых правил питания, которые помогут вам оставаться в идеальной форме

inm.com Однако квалификация специалиста не ограничивается. Он утверждает, что помимо разной диеты представителям четырех групп следует делать ставку на разные физические нагрузки. Например, команда «нулевой группы» должна пробежать и попробовать боевые искусства. А тем, у кого группа крови B, стоит попробовать теннис или плавание..

3 группа — питание по группе крови

Все сказанное до сих пор звучит великолепно, но … Проблема в том, что помимо исследований Бойда, Д’Адамо не полагается на реальные научные данные, формулируя основные аспекты своей диеты. Добавим, что кровеносная система человеческого организма намного сложнее, что объясняется только ее разделением на группы крови..

Вкратце: нельзя быть уверенным в том, что если вы сядете на эту диету, она хорошо скажется на вашем здоровье. И, да, мы заверяем вас, что если вы начнете употреблять в промышленных количествах продукты, рекомендованные для вашего типа, это неизбежно приведет к увеличению веса..

С другой стороны, по сравнению со многими другими схемами, диета по группе крови намного более приемлема. Потому что это не связано ни с серьезным ограничением калорий, ни с исключением целых групп продуктов из меню. Так что вы можете попробовать это.

Или ты уже?

Диета по группе крови — Советы — Интер

***************Читайте похожие диеты***************

Диета с вилкой

Диета с вилкой

Француженки известны как одни из самых стильных и красивых женщин не только в Европе, но и в мире. Их соотечественники-мужчины также связаны своей одеждой и общим видением. И это не удивительно.

Вообще в Стране Петухов особое внимание уделяют себе и своему образу жизни. Это, конечно, включает хорошую еду и прекрасные напитки..

Однако у французов нет волшебных генов или другой магии, чтобы поддерживать свой вес в хорошем состоянии. Они просто не злоупотребляют едой и напитками, как это принято в западных странах. Другими словами, соблюдайте диеты, разновидности и показатели здоровья которых можно обсуждать 365 дней в году..

Читайте также:  Диета балерины

Все слышали о режиме Дюкана, но новая теория похудания, называемая по-английски Le Forking, набирает обороты. Последнее нельзя перевести буквально, но интерпретируется как «есть вилкой»….

Это одно из главных правил диеты — ешьте пищу, которую можно проткнуть вилкой, без использования ножа или других столовых приборов..

Идею такой диеты разработал Иван Гаврилов, который не диетолог, но борется с лишним весом. Когда ему удалось его выиграть, он решил поделиться своим методом со всем миром..

Вот основные моменты Le Forking:

  • нет серьезных ограничений по потреблению калорий — их общее количество снижается на 200-400 калорий в день;

  • делает ставку на 3-х разовое питание — питательный завтрак, обед и ужин, и только последнее имеет определенные ограничения;

  • в строгом варианте диеты во время ужина принимаются только продукты, приготовленные без участия ножа или ложки; в более легком варианте его едят только вилкой, использование пальцев или другой посуды запрещено;

  • продукты, разрешенные во время строгой диеты: макароны, бобовые, крупы, рыба и большинство овощей;

  • в облегченном варианте также можно выбрать: салат, белое мясо, нарезанное небольшими кусочками, морепродукты в скорлупе, яйца;

  • полностью запрещены в обеих версиях обеденной диеты: орехи, картофель фри, всевозможные чипсы и тому подобное, колбасы, паштеты, пицца, всевозможные бутерброды и гамбургеры, супы, яйца всмятку, сыр, хлеб и макаронные изделия, соусы, масло и маргарин, мясо, сушеные и свежие фрукты, йогурт, десерты;

Диета с вилкойДиета была описана и проанализирована еще в 2005 году, но последний год триумфально вернулся в центр внимания, особенно в Великобритании и США..

Плюсы

Эксперты говорят, что у подхода Гаврилова есть основания для успеха, поскольку большинство продуктов, которые едят пальцами, ложкой или режут ножом, богаты жирами и / или сахаром. Кроме того, регулярное питание — утро, полдень и вечер — подразумевает строгий режим, не нагружающий организм..

Читайте также:  Диета: Стейси Киблер

Обильный завтрак обещает более длительное чувство насыщения в течение дня, а легкий ужин уже много лет является одним из самых рекомендуемых диетических приемов..

Наличие в меню углеводов означает, что энергии достаточно для регулярных тренировок, а рыба и яйца являются хорошими источниками белка и прекрасно сбалансируют рацион..

Кроме того, использование вилки обычно замедляет прием пищи, что, в свою очередь, снижает вероятность переедания..

ДЕВАЧКИ, шпротная диета

Минусы

Что ж, не ждите революции в питании от Le Forking. Этот режим основан на хорошо известных и широко используемых принципах питания, что делает его стандартным и классифицирует его как краткосрочное хобби. Он может иметь продолжительный эффект только в том случае, если применяется без перерыва, т.е. если это станет образом жизни.

Отсутствие качественных жиров серьезно нарушает баланс питания, так как их наличие имеет большое значение для организма. К тому же, присутствием углеводов в меню можно злоупотреблять, причем регулярно, что делает бессмысленной идею достижения и поддержания определенного веса..

Правила допускают довольно нездоровые решения и недостаточно конкретны, что также является недостатком..

Кроме того, есть люди и целые общества (американцы, немцы, некоторые британцы и т. Д.), Которые обычно едят в основном вилкой. И мы, например, едим сыр и десерты в основном с этой посудой. На практике это делает идею Le Forking бессмысленной..

Нам кажется, что этот режим многим подойдет, но только вначале. Наш личный опыт показывает, что организм быстро адаптируется к условиям, в которые он помещен, и небольшое отклонение от режима вернет диетолога (особенно, если он физически малоподвижен) в исходное положение..

Как вы думаете: дадите ли вы шанс форк-режиму или нет??

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ / как похудеть быстро? / дневник худеющей

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин