Моника Беллуччи — одна из самых красивых женщин всех времен. Своей красотой актриса обязана не только повседневному уходу, но и потребляемой еде. Он поддерживает свои идеальные формы, занимаясь плаванием и фитнесом 4 дня в неделю в течение минимум 45 минут..
Беллуччи также занимается йогой и медитацией. Что касается питания, в ее меню всегда много свежих фруктов и овощей. Беллуччи долгое время соблюдает определенную диету, которая затем чередуется с другой, но всегда стремится питаться здоровой и разнообразной..
Мы поделимся ее 5-дневной диетой, чтобы попробовать. Не забывайте пить много воды и ограничивать потребление соли до минимума..
Первый день
Завтрак: чашка кофе, 2 сухарика с медом.
Обед: овощной салат, сдобренный оливковым маслом и лимонным соком, ломтик хлеба из непросеянной муки, 150 г ягод или других фруктов.
Ужин: 200 г спагетти, приготовленных только с томатным соусом, немного фруктового или овощного салата.
Второй день
Завтрак: йогурт со свежими фруктами.
Обед: омлет из трех яичных белков и одного яичного желтка, тушеные кабачки, ломтик цельнозернового хлеба.
Ужин: 120 г отварного или жареного нежирного мяса, фруктовый или овощной салат.
Третий день
Завтрак: два тостовых ломтика, фрукты на ваш выбор, чашка чая с долькой лимона.
Обед: отварной картофель, сдобренный оливковым маслом и зеленью, кусочек нежирного сыра и соль.
Ужин: спагетти с томатным соусом со свежими специями, фруктовый салат.
Галерея
Диеты знаменитых
10 фото
Четвертый день
Завтрак: 200 г нежирного йогурта со столовой ложкой овсянки.
Обед: 50 г отварного риса, 100 г отварной или жареной говядины, 100 г тушеных кабачков, фрукты на ваш выбор.
Ужин: 150 г жареной рыбы, салат, фрукты на ваш выбор.
Пятый день
Завтрак: тосты и 200 мл свежих фруктов на ваш выбор.
Обед: спагетти со свежей зеленью, несколько кусочков свежего ананаса.
Ужин: салат из фасоли, 1 вареное яйцо, лук, зелень, ломтик цельнозернового хлеба, фрукты..