Диета доктора Макдугалла

Диета доктора Макдугалла

Когда мы слышим слово «диета», первое, что приходит на ум, — это голод и лишения..

Но если вы хотите радикально улучшить свое здоровье и, как следствие, то, как вы выглядите, то следующие строки являются очень ценной информацией..

Диета доктора МакдугаллаPinterest

Короче говоря, режим доктора Джона Макдугалла позволяет вам есть только растительную пищу и исключает из своего рациона все продукты животного происхождения. Жир сведен к минимуму. Для некоторых это означало бы пост и молитву. Для других это оказывается формулой спасения жизни. Тот факт, что никто другой, а именно врач, не является создателем этого режима, является одним из главных аргументов в защиту программы доктора Макдугалла. За плечами доктора десятки тысяч успешно вылеченных случаев. Врач также советует дополнить диету физическими упражнениями. Они не должны быть интенсивными. По словам Макдугалла, даже минимального увеличения физической активности — например, прогулки пешком или на велосипеде вместо машины — достаточно для положительных долгосрочных изменений..

Диета доктора МакдугаллаPinterest В своей книге «Раствор крахмала» знаменитый доктор объясняет, почему неочищенные и цельнозерновые углеводы — не настоящий враг. Напротив — они нам очень пригодятся. Книга основана на недавних открытиях, которые разрушают мифы о диетах, таких как мифы Дюкана и Аткинса. По словам Макдугалла, такие схемы не только не дают долгосрочных результатов, но и крайне вредны для здоровья. С другой стороны, программу доктора Джона Макдугалла легко реализовать, она не способствует дефициту калорий и гарантирует результаты, основанные на многолетних исследованиях врачей..

Читайте также:  Офисные враги диеты: длинный планер

Роль мяса в питании человека — доктор Джон МакДугалл (John McDougall) (русский перевод)

Если у вас нет проблем с английским, вы можете поближе познакомиться с программой доктора МакТугалла из его видеороликов на YouTube. В них он очень четко и точно представляет всю информацию (что не всегда в пользу фармацевтической и пищевой промышленности, но может быть решением для здоровой и полноценной жизни).

Рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания и диета — доктор Джон МакДугалл (русский перевод)

***************Читайте похожие диеты***************

Салаты не такие…

Салаты не такие ...

У нас есть знакомая, которая решила похудеть и недоумевает, почему ничего не происходит, учитывая, что на завтрак и ужин она не ела только салат. Когда мы спросили ее, как именно она ужинала, выяснилось, что она обычно ела в ресторане и заказывала что-нибудь (иногда что-то!) Из салатной части меню. Ой…

Читайте также:  Советы Джейми Оливера по здоровому образу жизни

Салат может быть очень хорошим выбором для людей, которые хотят одновременно есть здоровую пищу и похудеть. Овощи в сочетании с подходящей заправкой могут обеспечить организм рядом витаминов, минералов и жирных кислот за счет относительно небольшого количества калорий. Но многое зависит от того, что мы называем «салатом» и сколько его съедим. Еще больше зависит, когда это название дает ресторан.

Ведь если для нас «салат» — это холодная закуска, приготовленная в основном из сырых растений и сдобренная минимально обработанной солью, жиром и кислотой, то для ресторана может быть абсолютно все. И все это не обязательно должно быть мало калорийным и тем более — полезным..

Уж очень он вкусный! Салат от которого я не могу никогда отказаться

Если вы сами стараетесь поддерживать фигуру и мы предлагаем вам пасту с майонезом, то в лучшем случае мы принесем от вас не очень добрые пожелания. Но когда ресторан пишет в меню «итальянский салат», все начинает кардинально измениться. Однако под рассматриваемым заголовком может быть контент. Именно такой эксперимент проводят ученые из Колледжа бизнеса Университета Южной Каролины в США. Некоторым участникам предлагают в качестве салата блюдо из макарон, овощей, колбасы и сыра. Люди единодушно оценивают это блюдо как полностью полезное для здоровья. Когда одно и то же блюдо предлагается другим людям под названием «паста», оно автоматически становится нездоровым..

Читайте также:  По обе стороны стола: Дэнни и Дэнни.

Другая проблема заключается в том, что между салатом Шопска, приготовленным дома, и салатом Шопский, заказанным на улице, может быть серьезная разница. Сколько и каких овощей? С каким количеством и каким сыром? С каким количеством и какого жира?

Имейте в виду, что за именем может стоять много разных вещей. Наш совет — не вводите в заблуждение названия, а только фактическое содержание, а также предполагаемую пищевую и энергетическую ценность этого содержания. Потому что не все, что написано «салат», является салатом, и не все, что написано «еда», подходит для употребления в пищу. По крайней мере, если вы заботитесь о своем здоровье.

ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин