Диета для баланса артериального давления

Диета для баланса артериального давления

Еда может стать вашим лучшим целителем, если вы правильно подойдете к ней. С помощью еды вы можете достичь баланса, который невозможно вылечить даже с помощью «самой совершенной» химии современной медицины..

С лекарствами вы продолжите свою жизнь нынешним разрушительным образом, но не измените общее состояние здоровья..

«Еда как лекарство» — это книга, в которой вы найдете ряд полезных советов от ее автора — выдающегося специалиста по холистической медицине доктора Шиама Сингхи..

Диета для балансировки артериального давления направлена ​​на борьбу с гипертонией или высоким артериальным давлением. Имейте в виду, что если вы относитесь к тем, кто страдает повышенным артериальным давлением, вам следует есть часто, медленно и реже..

Забудьте о белой муке, белой соли, сахаре и жирной животной пище. Включите физическую активность в свой распорядок дня. Уменьшите количество крепкого алкоголя до 25 граммов в день. Бросьте курить и уменьшите стресс.

Худеть!

Помните, что много и переедание значительно повышают артериальное давление..

Делайте ставки на разнообразную, но хорошо сбалансированную диету, избегая голодания. Отдавайте предпочтение углеводам с низким гликемическим индексом, таким как овсянка, и уменьшите потребление белка, особенно мяса. Ваш последний прием пищи в день должен быть как минимум за 4 часа до сна..

Читайте также:  Два зеленых оружия против возврата килограммов после диеты

Завтрак

Помидор, ½ грейпфрута, чернослив или другие сезонные фрукты.
1 яйцо (всмятку или на глаз)
Мятный чай или кофе из одуванчиков.

Обед

Диета для баланса артериального давленияinm.com

2 овоща — подходят самые свежие овощи, приготовленные или приготовленные.

По желанию: горох, фасоль, шпинат, цветная капуста, спаржа, сельдерей, салат, репа, брюссельская капуста, картофель, свекла, алебастр или брокколи. Добавьте к ним салат!

Обед

Питание, но не диета при гипертонии!

Крем-суп или прозрачный овощной бульон.

По желанию: белая рыба, бараньи отбивные, домашняя куриная грудка или баранина, но только нежные части мяса; 1 картофель, 1 листовой овощ, 1 порция дикого риса.

Чай

Китайский, цейлонский или мате.

Избегайте употребления любого вида жирного мяса, колбас, колбас, продуктов, приготовленных 2 раза, всех продуктов из муки, копченостей и алюминиевой посуды..

Задачи, которые многократно улучшат ваше состояние!

1. Промойте позвоночник горячим и холодным душем. Всегда заканчивайте холодным душем.

Читайте также:  Диета: Гвинет Пэлтроу

2. Делайте дыхательные упражнения вечером и утром после пробуждения..

3. Научитесь готовить с травами и специями..

Лучшая диета от гипертонии. Жить здорово! 15.04.2020

***************Читайте похожие диеты***************

Диета на всю жизнь

Диета на всю жизнь

Лучшей диете для жизни легко придерживаться — она ​​побуждает тех, кто хочет похудеть, есть и жить правильно и здорово. Именно эта диета сумела изменить жизнь всемирно известной телезвезды Опры Уинфри, по ее собственному признанию..

The Best Life Diet — это не мимолетная и непродолжительная диета, а, как следует из названия, образ жизни. Он направлен на полные изменения в повседневной жизни, включая здоровое питание и регулярную физическую активность..

Диета — безопасный и эффективный способ похудеть и улучшить физическую форму. Но если вы ищете что-то быстродействующее, вам лучше сесть на другую диету. Лучшая диета для жизни побуждает похудеть к серьезным изменениям образа жизни, которые следует применять постепенно. Конечная цель — навсегда заменить старые привычки в еде более здоровыми..

В зависимости от пола и традиционной физической активности диета рекомендует, чтобы дневное потребление калорий находилось в диапазоне от 1500 до 2500 калорий, при этом основной принцип заключается в следующем: чем активнее человек, тем больше калорий он может потреблять..

Читайте также:  7 полезных советов из разных диет для похудения

Что можно есть

Никогда не садись на диету на которой не сможешь сидеть всю жизнь.

Лучшая диета для жизни не требует и даже не рекомендует подсчет калорий, а только выбирайте здоровую пищу и следите за размером порций..

Идея намного проще, чем с большинством других диет: вы можете наслаждаться широким выбором здоровой пищи, постепенно исключая нездоровую пищу, такую ​​как жареные продукты, трансжиры, белый хлеб, сладкие безалкогольные напитки, белые макароны и молочные продукты с высоким содержанием жира. Эти продукты следует постепенно заменять фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными молочными продуктами и т. Д..

Как работает диета

Лучшая диета для жизни поощряет разумную диету без голодания и резких изменений, чтобы человек постепенно…

Одна ДИЕТА на всю ЖИЗНЬ? Диета или образ жизни? / КАК ПОХУДЕТЬ // Oxana MS

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин