Для тех из вас, кто потерял хорошую форму в области живота, эта диета также является секретом Адрианы Лимы для плоского живота. Помимо ежедневных упражнений для подтянутого живота, модель соблюдает особую диету. Избегайте сахара, соли и алкоголя, кроме вина. Пить много воды. Вы можете соблюдать диету в течение одной, двух и более недель..
День первый
Завтрак
- Омлет с тремя яичными белками и шпинатом
- Чай или кофе
Завтрак перед обедом
- 100 г курицы, жареной или вареной
- 1 красный перец
Обед
- Зеленый салат с курицей, приправленный небольшим количеством оливкового масла и лимона
Закуска
- Стакан йогурта с половиной огурца
Обед
- Тушеная брокколи с жареной рыбой
День второй
Завтрак
- 2 яйца вкрутую
- Стакан йогурта с фруктами желания, но без банана
- Чай или кофе
Завтрак перед обедом
- 100 г филе индейки с одним красным перцем
Обед
- Салат с лимоном и небольшим количеством оливкового масла
- Жареная рыба
Закуска
- 100 г творога с половиной огурца
Обед
- Запеченная рыба с гарниром из тушеной стручковой фасоли с укропом
День третий
Завтрак
- 2 помидора со 100 г копченого лосося
- Чай или кофе
Завтрак перед обедом
- Стакан йогурта с половиной огурца
Обед
- Прозрачный овощной суп из моркови, перца, сельдерея, лука и брюссельской капусты
- Зеленый салат с лимоном и оливковым маслом
Закуска
- 1 авокадо и 30 г сырого миндаля
Обед
- Ростбиф с тушеной брокколи и морковью
День четвертый
Завтрак
- Омлет из 3х белков с гарниром из одного помидора
- Кофе или чай
Завтрак перед обедом
- Половина огурца и 100 г курицы, отварной или жареной
Обед
- Прозрачный овощной суп
- Жареная рыба
Закуска
- 100 г творога с половиной огурца
Обед
- Жареный цыпленок
- Зеленый салат с лимоном и оливковым маслом
День пятый
Завтрак
- 100 г грудки индейки
- Половина огурца и половина авокадо
- Чай или кофе
Завтрак перед обедом
- один красный перец с двумя вареными яйцами
Обед
- Зеленый салат с лимоном и оливковым маслом
- 150 г креветок, вареных или запеченных
Закуска
- 1 плод авокадо
- 30 г сырого миндаля
Обед
- Тушеная брокколи с жареной рыбой
День шестой
Завтрак
- одно вареное яйцо
- Стакан йогурта с фруктовым желанием (без банана)
- Чай или кофе
Завтрак перед обедом
- 100 г творога с половиной огурца
Обед
- Зеленый салат с лимоном и оливковым маслом
- Чашка йогурта с фруктовым желанием (без банана)
Закуска
- 30 г грецких орехов
- 50 г творога
Обед
- 150 г вареных или жареных креветок
- Тушеная брокколи и морковь
День седьмой
Завтрак
- Омлет из трех белков со шпинатом
- Чай или кофе
Завтрак перед обедом
- 100 г мяса индейки
- 30 г сырого миндаля
Обед
- Жареный цыпленок
- брокколи на пару
Закуска
- Стакан йогурта с половиной огурца
Обед
- Прозрачный овощной суп
- Зеленый салат с лимоном и оливковым маслом