Депрессия при беременности. Как помочь друг другу?

Депрессия при беременности. Как помочь друг другу?

Депрессия определяется как серьезное душевное состояние, которое характеризуется переменчивым меланхолическим настроением, необоснованными тревогами и тревогами, неожиданным и часто необоснованным плачем и т. Д.

Хотя беременность и появление нового члена в семье — прекрасная новость и повод для счастья, многие беременные женщины часто впадают в депрессию.

Какие симптомы депрессии во время беременности?

Этот тип депрессии сложно диагностировать, потому что симптомы такие же, как и при беременности, но чаще всего это:

• тревожные мысли, для которых нет конкретной причины. Эти мысли могут превратиться в мысли и попытки самоубийства;

• бессонница;

• усталость, стресс и перепады настроения, часто сопровождающиеся нежеланием жить или не видеть причины и мечты о будущей жизни;

Читайте также:  Вы можете облысеть, работая более 52 часов в неделю

• Отсутствие аппетита и часто пустой и глубокий взгляд.

Женщины, страдающие от пренатальной беременности, часто стесняются разговаривать со своими близкими, а они, в свою очередь, их не понимают.

Как бороться с депрессией во время беременности?

Депрессия при беременности. Как помочь друг другу?

• беременной женщине в первую очередь очень важно делиться своими мыслями и переживаниями с любимым человеком (мужем, мамой, сестрой и т. Д.);

• Разговоры с близкими — самый важный шаг для беременной женщины, поэтому никогда не осуждайте ее за ее мысли, а объясните ей спокойным тоном, что вы ее полностью понимаете и поддержите. Женщина, страдающая этой депрессией во время беременности, нуждается в спокойствии и понимании;

Читайте также:  Как избавиться от насморка

• весело провести время с друзьями или найти хобби, которое не займет ваше свободное время грустными мыслями;

• упражняться. Упражнения (конечно, те, которые предназначены для беременности) помогут облегчить роды и сбросить вес после беременности — во время вашей физической активности выделяется серотонин, который можно определить как гормон спокойствия;

• смотреть смешные фильмы или читать книгу. На рынке существует бесчисленное множество вариантов чтения о беременности, но вы легко можете прочитать любовный роман. Все дело в предпочтениях;

• сохранять спокойствие и не допускать мрачных и тревожных мыслей;

• продолжать работать;

• Посетите психолога.

Нет ничего лучше, чем ощущение, что вы ждете нового члена семьи, который является плодом вашей любви. И не забывайте, что рядом с вами на самом деле есть человек, который поддерживает и понимает вас.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин