Чтобы справиться с опухшими лодыжками

Чтобы справиться с опухшими лодыжками

Отеки лодыжек вызываются разными причинами. Чаще всего они появляются из-за переутомления.

Они могут быстро выпасть, если использовать отвар розмарина — горсть сушеных листьев розмарина залить литром кипятка, настоять час и процедить. Смочите чистую ткань остывшим отваром. Оберните лодыжки этим полотенцем и лягте ступнями на подушку, чтобы кровь быстрее циркулировала и уменьшилась опухоль.

От опухших лодыжек существуют различные народные средства. Некоторые народные целители советуют пить отвар льняного семени, для приготовления которого используют 4 чайные ложки льняного семени, которые кипятят 10 минут в литре воды и оставляют на час.

В отвар по вкусу можно добавить лимонный или другой фруктовый сок. Отвар пьют теплым восемь раз в сутки по два часа. Через две недели припухлость надолго исчезнет.

Читайте также:  Чтобы помочь организму при резких перепадах температуры

Иногда у женщин к концу дня опухают лодыжки и при этом меняется их форма, появляется болезненное ощущение. Чтобы этого не случилось, ноги должны отдыхать и не скрещиваться при сидении. Старайтесь менять обувь через день.

Чтобы справиться с опухшими лодыжками

Если лодыжки опухли, промойте их теплой водой. Избегайте горячей ванны и не переборщите с жидкостями, чтобы избежать отеков.

Длительное сидение на одном месте вокруг щиколоток вызывает не только отек, но и разрыв капилляров, поэтому старайтесь время от времени двигаться, если ваша работа позволяет это.

Каждое утро бегайте по комнате в носках, затем садитесь на стул и трясите ногами. Прыгайте на скакалке, как в детстве, соединив ноги вместе и чередуя левую и правую.

Читайте также:  Алкоголь не вызывает депрессии

Выделите десять минут в день на выполнение следующего упражнения: лежа на спине, высоко поднимайте ноги и выполняйте движения, как если бы вы ехали на велосипеде.

Вечером массируйте лодыжки, чтобы не было отеков. Смажьте щиколотки оливковым маслом и разомните их сверху вниз, осторожно и слегка надавливая. Не массируйте активно, если у вас варикозное расширение вен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин