Чтобы хорошо учиться, детям нужно спать более 9 часов.

Чтобы хорошо учиться, детям нужно спать более 9 часов.

Эксперты обнаружили, что сон продолжительностью менее девяти часов, поздний сон и недосыпание влияют на успеваемость детей в школе.

Большинство детей на самом деле спят меньше часов, чем рекомендуется для их интеллектуального развития, что ухудшается из-за того, что лишение сна не восстанавливается.

Хотя дети спят почти восемь часов, их привычки сна показывают, что около 70 процентов из них идут домой после девяти часов вечера, по крайней мере, три дня в неделю или ложатся спать после одиннадцати часов, по крайней мере, четыре дня в неделю.

По сути, дети, которые спят восемь или девять часов, демонстрируют более низкую успеваемость, чем те, кто спит по девять-одиннадцать часов в день.

Читайте также:  Секреты счастливого брака по мнению психологов

Более продолжительный сон и строгое время отхода ко сну, по мнению экспертов, улучшают успеваемость детей. Потеря нескольких часов сна и вредные привычки негативно сказываются на общих способностях, которые важны для успеха.

Однако это не так сильно влияет на конкретные способности, как память, знания и мотивацию, которые ухудшаются более значительно при нерегулярном сне.

Недостаток сна ухудшает академическую успеваемость детей в области языковых знаний, грамматики, правописания, ключевых аспектов организации и понимания текстов.

Это базовые способности, и если у ученика возникают проблемы в этой области из-за недостатка сна, это может повлиять на все остальные предметы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин