Что заставляет вас стареть быстрее всего?

Что заставляет вас стареть быстрее всего?

К сожалению, почти все люди откладывают важную работу, которую нужно сделать, на поздний срок. Так что у них есть время для своих детей и друзей, и они теряют сон.

Однако недосыпание очень вредно для здоровья, приводя к ряду заболеваний и переутомлению. Специалисты советуют выключить будильник и дать организму проснуться самостоятельно.

Однако для большинства людей это невозможно. Если вы, помимо того, что не спите, еще и набиты вареньем, вы наносите себе двойной вред. Джем не только вызывает ожирение, но и приводит к старению кожи.

Он становится увядшим и незаметно, складывая очередную вафлю, вы замечаете, как на вашем лице появляются новые морщинки. Это связано с процессом гликирования, который на самом деле представляет собой адгезию коллагеновых волокон к глюкозе, которая увеличивается с возрастом. Чем больше сахара вы едите, тем больше клетчатки слипается.

Читайте также:  Как сделать локоны прессом

Эти процессы начинаются после 35 лет. Постарайтесь ограничить сладости до 10 чайных ложек сахара в день. Это включает его присутствие в выпечке и тортах. Может показаться, что это много, но если вы привыкли пить газированные напитки, есть гамбургеры и десерты, то вы, безусловно, потребляете гораздо больше сахара каждый день.

Если вы часто находитесь в состоянии стресса, это увеличивает концентрацию кортизола и норэпинефрина в вашей крови, тем самым повышая артериальное давление и снижая иммунитет.

Стресс никуда не денется, но нужно применить некоторые приемы. Один из них — глубокое дыхание, которое нужно делать каждый день. Дважды в день по две минуты хватит.

Читайте также:  Что такое хайлайтер и как им пользоваться?

Вам следует делать это всякий раз, когда вы расстроены. На третьем месте — отсутствие движения и занятий спортом. Физическая активность помогает замедлить процессы старения организма.

Нехватка овощей также пагубно сказывается на организме. Мощные антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, помогут вам дольше сохранять молодой вид.

Однако, чтобы получать от них пользу, нужно употреблять их каждые четыре часа. Одного салата в неделю недостаточно. И последнее, но не менее важное — это регулярный секс.

Люди, ведущие регулярную половую жизнь, обладают сильной иммунной системой и менее подвержены стрессу. Секс может даже омолодить вас на десять лет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин