Что такое оксидативный стресс и как его преодолеть?

Что такое оксидативный стресс и как его преодолеть?

Окислительный стресс возникает, когда баланс в организме нарушается и после истощения антиоксидантов повышается уровень свободных радикалов. Это может вызвать множество проблем и повреждение клеток. Это, в свою очередь, входит в число основных причин старения и развития различных заболеваний.

Процесс окисления запускается свободными радикалами, которые сталкиваются с другими молекулами в клетке, чтобы нейтрализовать их отрицательный заряд. Поскольку они являются нестабильными, реактивными атомами или молекулами, стремящимися заполнить свои промежутки, они изо всех сил стараются связать свой недостающий электрон.

И это за счет других атомов или молекул, оставшихся без электрона. Таким образом активируется цепная реакция образования свободных радикалов, которая вносит в ткани настоящий хаос.

Читайте также:  Совет доктора Оз для здорового образа жизни

По оценкам специалистов, ежедневно в нашем организме синтезируется около 10 000 свободных радикалов. А факторов, вызывающих избыток оксидантов, много — стресс, радиация, токсические вещества, различные метаболические процессы или слишком долгое пребывание на солнце.

Что такое оксидативный стресс и как его преодолеть?

Вначале симптомы окислительного стресса сочетаются под временным недомоганием. В силу их общего характера мы часто не обращаем на них внимания. Признаки снижения иммунитета и скопления свободных радикалов включают головную боль, проблемы с пищеварением, тошноту и усталость.

Есть много витаминов, ферментов и минералов, которые могут противодействовать свободным радикалам. Их можно принимать как с пищей, так и искусственно. Их потребление имеет большое значение для хорошей антиоксидантной защиты.

Лучшими лекарствами являются витамин А, особенно бета-каротин, ряд флавоноидов, витамин С, витамин Е и селен.

Читайте также:  Новый метод успешно лечит рак яичников

Что такое оксидативный стресс и как его преодолеть?

Травы, которые могут помочь защитить клетки от окислительного стресса, включают виноградные косточки, тимьян, лопух, чеснок, гинкго билоба, клюкву и зеленый чай.

Ограничение жареной пищи, газированных напитков, упакованных и полуфабрикатов и напитков, фаст-фуда и всего того, что содержит консерванты и красители, также в значительной степени поможет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин