Что повышает уровень сахара в крови?

Что повышает уровень сахара в крови?

Повышение уровня сахара в крови выше нормы — это состояние, известное как диабет. Это одно из самых распространенных заболеваний в мире, которое считается социально значимым, поскольку вызывает тяжелые травмы и является одной из причин ранней смерти.

Это серьезное заболевание успешно поддерживается терапевтическими методами, но образ жизни также важен, потому что слишком много факторов влияют на уровень сахара в крови. Неожиданные причины аномального повышения уровня глюкозы в основном связаны с диетой, а также с некоторыми вредными привычками.

Пропуск первого приема пищи в день

Многие люди с избыточным весом, особенно женщины, не завтракают, считая, что на один прием пищи меньше — это ключ к борьбе с лишним весом. Есть и другие, которые считают завтрак ненужным приёмом пищи и пропускают его.

Читайте также:  Боль в подмышках

Еда, которую можно пропустить или ограничить, — это ужин, но ни в коем случае он не должен быть первым в день. Люди, которые не завтракают регулярно, более склонны к диабету. Здоровый завтрак регулирует уровень сахара в крови в течение дня.

Искусственные подсластители

Что повышает уровень сахара в крови?

Белый сахар не только вреден, его следует резко сократить или полностью исключить при диабете. Искусственные подсластители, рекламируемые как здоровая альтернатива, на самом деле намного слаще белого сахара, что делает их вредными. Они заставляют поджелудочную железу вырабатывать инсулин, но организм не регистрирует его. Уровень сахара повышается, и тело истощается.

Жирная пища

Люди с диабетом думают в основном об углеводах, которые они едят, и забывают о вреде жирной пищи. Жиры напрямую влияют на уровень сахара в крови. У тех, кто ест больше жирной пищи, больше сахара.

Читайте также:  Если у вас стрессовая работа, вы быстрее постареете

Кофеин

Что повышает уровень сахара в крови?

Кофеин повышает уровень сахара в крови. Этим свойством обладает даже чистый кофе. Для диабетиков злоупотребление кофеином может иметь серьезные последствия.

Различные инфекции

Все виды инфекционных заболеваний повышают уровень сахара в крови. При болезни иммунная система начинает вырабатывать антитела для борьбы с болезнетворными микроорганизмами, а печень производит больше глюкозы по мере увеличения потребности в энергии.

Плохой сон

Нездоровый сон напрямую влияет на уровень сахара в крови. При отсутствии достаточного количества сна он на 20 процентов выше, чем при здоровом восьмичасовом ночном отдыхе. Хронический стресс, вызванный лишением сна, мешает переработке глюкозы, и она не накапливается в крови в избытке.

Курение

У диабетиков курение вызывает резкие изменения уровня сахара в крови, что приводит к сердечным приступам, инсультам, почечной недостаточности, диабетической коме и смерти. Поэтому курение при сахарном диабете категорически запрещено.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин