Быстрый тест: ведете ли вы здоровый образ жизни?

Быстрый тест: ведете ли вы здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни — это не просто правильное питание или физические упражнения. Есть много факторов, которые могут показать, какой образ жизни вы ведете. Важно то, где вы живете, чем занимаетесь, умеете ли вы расслабляться или относитесь к тем людям, которые всегда чем-то заняты.

Помните, что здоровье важнее всего. К сожалению, большинство людей начинают думать об этом только тогда, когда получают здоровую травму. Если вы знаете, что живете не по своей природе — измените некоторые свои привычки, по крайней мере те, которые от вас зависят. Если вы не уверены, пройдите тест, чтобы ответить:

Быстрый тест: ведете ли вы здоровый образ жизни?

1. Когда вы ложитесь спать:

А) каждый день разные

Читайте также:  Травы для регулирования гормонов

Б) вверх и вниз одновременно

В) после того, как я закончу работу

2.Ты занимаешься спортом?

А) редко

Б) да, регулярно

В) У меня нет времени на работу

3. Когда просыпаешься утром:

А) я ложусь

Б) сразу встаю

В) Я не тороплюсь вставать

4. В каком порядке больше ваших любимых блюд?

А) рис, мясо, сыр

Б) фрукты, орехи, мюсли

В) шоколад, чипсы, газированный напитки

5. Сколько раз в день вы едите?

Быстрый тест: ведете ли вы здоровый образ жизни?

А) когда я проголодался

Б) 3 раза в день, но у меня есть ограничения по количеству

В) Я что-то ем почти постоянно

6. Ты куришь?

А) например, я редко закуриваю сигарету, обычно если выпью что-нибудь алкогольное

Читайте также:  Стакан теплой воды по утрам преследует 20 болезней

Б) нет

В) да

7. Как ты предпочитаешь проводить выходные?

А) перед телевизором дома или с книгой в руке, но все еще дома

Б) где-нибудь на природе — на пикнике или просто на прогулке

В) с друзьями — на дискотеке или в баре

Ответ:

Если у вас больше всего ответов А или Б — вы точно не ведете здоровый образ жизни и если это не коснется вас сейчас, рано или поздно это отразится на вашем здоровье. Хорошо бы больше гулять на природе и уделять больше внимания себе и своему здоровью.

Если ответов Б больше, чем А, не медлите и начните менять хотя бы некоторые из вредных привычек. Найдите время, чтобы отдохнуть и расслабиться.

Читайте также:  Болгария отмечает Всемирный день без курения

Если у вас больше всего ответов B — вы живете здоровой жизнью или насколько позволяют ваша повседневная жизнь и возможности. Получите максимум удовольствия от отпуска и не беспокойтесь о лишних заботах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин