Береги свою печень

Береги свою печень

Печень — один из важнейших органов человеческого тела. Он играет жизненно важную роль в работе других органов. Печень получает и фильтрует лимфу (прозрачную желтоватую жидкость, богатую лимфоцитами и лейкоцитами), которая играет важную роль в борьбе с инфекциями, поражающими организм. Он также производит холестерин.

Холестерин, несмотря на свою известность, играет чрезвычайно важную роль в построении мембран клеточных стенок и изоляции нейронов, помогая таким образом беспрепятственно передавать нервные сигналы в мозг. Холестерин является основным строительным материалом для некоторых из самых важных гормонов в организме человека, включая эстроген, тестостерон и прогестерон.

Береги свою печень

Печень человека обладает удивительными регенерирующими способностями. Он может практически полностью вылечиться практически от любой травмы или болезни. Но он беспомощен перед ежедневным стрессом и нездоровым образом жизни, которые причиняют ему серьезный вред и могут даже поставить под угрозу его способность к выздоровлению.

Хорошей новостью является то, что даже малейшие изменения в нашем образе жизни могут благотворно повлиять на здоровье и функционирование этого органа, который имеет решающее значение для здоровья человека. Вот что нужно делать, чтобы защитить свою печень:

Читайте также:  Они изобрели таблетку для омоложения мозга

Береги свою печень

УМЕНЬШИТЕ ПИТЬ

Злоупотребление алкоголем является основной причиной повышенной смертности от болезней печени. Алкоголизм или регулярное злоупотребление алкоголем могут привести к воспалению печени, дисфункции или циррозу. Это связано с тем, что при расщеплении алкоголя организм выделяет большое количество химического вещества, называемого ацетальдегидом, которое очень токсично для печени.

Алкоголь также увеличивает уровень свободных радикалов в организме, ослабляя сопротивляемость организма. Это также приводит к увеличению количества жира в печени.

Когда дело доходит до злоупотребления алкоголем или едой, люди часто недооценивают глубину проблемы. Постарайтесь вести дневник, в котором точно указывайте, сколько алкоголя вы употребляете в течение как минимум месяца. Результат вас неприятно удивит.

Береги свою печень

ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СИГАРЕТ

Курение, несомненно, повреждает легкие, но недавние медицинские исследования показали, что оно оказывает разрушительное действие на печень. Было установлено, что курение является основной причиной увеличения случаев злокачественных новообразований в печени и окружающих тканях.

Читайте также:  Беременность и прием фолиевой кислоты

По мнению врачей, причина этого в том, что канцерогенные вещества после вдыхания попадают в кровеносную систему, печень и самое богатое кровоснабжение человеческого организма. Курильщики умирают примерно на 10 лет раньше, чем некурящие. Даже если вы бросите курить в возрасте 60 лет, вы сможете заработать еще как минимум три года жизни.

ХУДЕТЬ

Береги свою печень

Избыточный вес является причиной ряда заболеваний, в т.ч. и печень. Со временем избыток жира в организме может вызвать заболевание, известное как неалкогольная жировая дегенерация печени, которая является основной причиной повреждения печени в развитых странах. Первоначально жировая дистрофия печени протекает бессимптомно, а в некоторых случаях может наблюдаться увеличение органа или легкая боль в этой области. Без лечения жировая дегенерация может привести к циррозу или раку печени.

Береги свою печень

УМЕНЬШИТЬ ЖИР

Вместо того, чтобы концентрироваться на холестерине в пище в целом, обращайте внимание только на насыщенные жиры, которые повышают уровень плохого (ЛПНП-липопротеины низкой плотности) холестерина. Проблема для организма вовсе не в поступлении жира, а в несбалансированном питании и отсутствии физических упражнений и движений.

Читайте также:  Продукты и добавки для поддержания гибкости суставов

ЛПНП-холестерин накапливается на стенках кровеносных сосудов, что может привести к сердечному приступу, инсульту, проблемам с почками или другим заболеваниям. Холестерин ЛПВП (липопротеины высокой плотности) удаляет жир из артерий и печени, помогая очистить организм.

НЕ НА СОЛИ

Постарайтесь восстановить и очистить печень, потребляя больше воды, которая помогает выводить токсины из организма. Попробуйте заменить обычную каменную соль диетической, если вы не можете уменьшить ее количество в своем ежедневном меню.

Соль, особенно в больших количествах, вызывает задержку воды в организме и нарушает водный баланс. Это может вызвать высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или почками, которые влияют на функцию печени. Замените соль свежевыжатым лимонным соком, измельченным перцем чили или другими специями по своему вкусу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин