8 причин, по которым сухой воздух может повлиять на ваше здоровье

8 причин, по которым сухой воздух может повлиять на ваше здоровье

Чрезмерно сухой воздух может повлиять на ваше здоровье по нескольким причинам. От раздражения глаз и носовых пазух до респираторных и кожных заболеваний — чрезмерное воздействие сухого воздуха может вызвать множество симптомов. Это также может увеличить риск некоторых заболеваний.

Поскольку средний городской житель 90 процентов времени находится в помещении, поддержание оптимального уровня влажности в помещении важно по ряду причин для здоровья.

Вот несколько примеров того, как сухой воздух влияет на здоровье и какие меры можно предпринять для предотвращения проблем.

Давайте подробнее рассмотрим некоторые из способов, которыми слишком сухой воздух влияет на здоровье:

1. Астма, бронхит и другие респираторные заболевания.

По мнению медицинских экспертов, симптомы астмы, особенно судороги, могут усугубляться холодным и сухим воздухом.

Когда вы находитесь в среде с очень низкой влажностью, жидкость, увлажняющая ваши бронхи, может быстро испаряться. Это может сделать дыхательные пути уязвимыми для раздражения. Это особенно вероятно в зимние месяцы.

Помимо астмы, симптомы бронхита, синусита и других респираторных заболеваний также могут ухудшиться, если вы проводите слишком много времени в среде со слишком сухим воздухом.

2. Боль в горле.

Если вы когда-нибудь просыпались ночью и испытывали трудности с глотанием, вы можете не удивляться, что сухой воздух может вызвать боль в горле и воспаление.

Читайте также:  Аюрведические правила зачатия

В 2013 году в исследовании с участием 45 добровольцев исследователи направили поток холодного и сухого воздуха в глотки участников исследования. Чем ниже температура и влажность, тем больше боли и раздражения сообщают добровольцы.

8 причин, по которым сухой воздух может повлиять на ваше здоровье

3. Раздражение глаз

Если вы работаете в офисе, где кондиционер поддерживает низкую влажность, сухой воздух может повлиять на слезную пленку, которая защищает роговицу от повреждений.

На глазах могут образовываться небольшие сухие пятна, что делает вас более уязвимыми для других типов раздражителей глаз на рабочем месте.

Если ваша работа связана с длительным пребыванием в кондиционированном помещении, особенно перед экраном компьютера, рекомендуется делать частые перерывы, чтобы восстановить влагу в глазах.

4. Сухая кожа и дерматит.

По словам исследователей, сухой воздух в помещении, особенно в кондиционируемой среде, может привести к огрубевшей и сухой коже. Это также может ухудшить симптомы экземы.

Слишком сухой воздух также может снизить эластичность кожи. Кроме того, сухой воздух может ослабить защитную функцию вашей кожи. В результате, когда вы вступаете в контакт с аллергенами или раздражителями, ваша кожа может быть более легко повреждена. Если у вас уже есть такое заболевание, как атопический дерматит, сухой воздух может усугубить проблему.

Читайте также:  Дети курящих мам толстеют

5. Кровотечение из носа.

Носовое кровотечение — частый результат сухого воздуха. Хотя носовые кровотечения чаще встречаются в зимние месяцы, когда дома и офисы отапливаются, они могут возникать в любое время года при низкой влажности в помещении.

6. Повышенный уровень стресса.

Согласно исследованиям, длительное пребывание в очень сухом воздухе в помещении может повысить уровень стресса.

В исследовании 2020 года исследователи отслеживали частоту сердечных сокращений и уровень стресса у рабочих в четырех отдельных зданиях с разным уровнем влажности.

8 причин, по которым сухой воздух может повлиять на ваше здоровье

Исследователи обнаружили, что у тех, кто работал в зданиях с более сухим воздухом, пульс показал стрессовую реакцию. Те же участники также сообщили о ухудшении сна.

7. Обезвоживание.

Длительное пребывание в очень сухом помещении может снизить уровень жидкости в организме.

В исследовании 2006 года ученые изучили уровень гидратации рабочих, которые проводят большую часть дня в условиях низкой влажности. Когда они проанализировали мочу рабочих, они обнаружили, что она была намного более концентрированной, чем моча рабочих на других заводах. Концентрация в моче является биомаркером обезвоживания.

8. Риск заражения

Клинические данные показывают, что сухой воздух может увеличить риск заражения гриппом, простудой или даже пневмонией.

В 2016 году исследование показало скачок смертности от гриппа и пневмонии после простуды. Авторы исследования указывают на неисправности тепла в помещениях.

Читайте также:  8 способов улучшить свою память

Сухой воздух может повлиять на вашу способность бороться с вирусными инфекциями, ослабляя и уменьшая количество слизи из носа, которая является частью естественной защиты вашего организма от этих микробов.

Как предотвратить проблемы с сухим воздухом?

Если воздух в комнатах, где вы живете или работаете, необычно сухой, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя:

— используйте увлажнитель воздуха для увлажнения воздуха;

— примите короткий прохладный душ;

— увлажнять кожу после купания;

— используйте увлажняющий назальный спрей или мазь;

— используйте бальзам для губ, чтобы губы не пересохли и не потрескались;

— держите себя хорошо увлажненным, пить много воды в течение года.

Если вас беспокоят глаза, горло и носовые ходы, эти раздражители окружающей среды могут быть частью проблемы:

— Освежители воздуха;

— сырые ароматические чистящие средства;

— спреи и порошки для борьбы с вредителями;

— загрязняющие вещества от недавнего ремонта;

— запах новой мебели;

— краски, лаки или другие промышленные химикаты;

— отходы животного происхождения, мех или перхоть.

Важно удалить раздражители, так как длительное воздействие может вызвать легкий дискомфорт и даже проблемы с дыханием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин