8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

Менструальный цикл — неприятный период для большинства женщин, но это не значит, что мы должны игнорировать его. В наши дни существует множество средств личной гигиены.

Но недавние исследования вызывают сомнения в безопасности некоторых тампонов и повязок. Кроме того, есть и другие вещи, которые вредят нашему здоровью.

Ознакомьтесь со следующей галереей из восьми возможных ошибок цикла.

1. Не меняйте тампон или повязку достаточно часто.

8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

И повязки, и тампоны создают идеальную среду для роста бактерий. Чем дольше вы их носите, тем быстрее размножаются бактерии. Рекомендуется менять каждые 4-8 часов.

2. Используйте ароматизированные продукты.

8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

Конечно, всем хочется приятно пахнуть, но следует избегать ароматизированных продуктов. Они могут вызывать бактериальные или грибковые инфекции, а также содержать вредные химические вещества.

Читайте также:  Травы против запора и вздутия живота

3. Вымойте гель для душа или мыло.

8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

Это поможет вам лучше очистить и на время замаскирует запах. Но такие продукты содержат ароматизаторы, красители и парабены, которые могут вызывать аллергию или нарушения эндокринной системы. Промойте дно только теплой водой. Это позволит избежать уничтожения полезных бактерий во влагалище, которые помогают предотвратить инфекции. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к врачу.

4. Принимайте лекарства от менструальной боли.

8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

Лучше отказаться от них. Хотя они облегчают боль, они несут в себе риск возникновения язв, сердечного приступа или инсульта, проблем с почками и печенью. Вместо того, чтобы принимать таблетки, увеличьте потребление кальция, магния и витамина B6 во время цикла.

Читайте также:  Как отбелить зубы?

5. Выпейте кофе.

8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

Кофеин может обезвоживать вас и усугублять такие симптомы, как головные боли, беспокойство, трудности с засыпанием. Сокращение количества кофе и чая во время менструального цикла может помочь уменьшить бессонницу, напряжение и беспокойство.

6. Вы не высыпаетесь

8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

Трудно заснуть из-за гормональных изменений, спазмов в животе и нервозности, которые вы испытываете во время цикла. Но хороший сон очень важен в этот период, потому что он помогает организму восстановиться и укрепляет иммунную систему. Хороший отдых и 7-8 часов сна сделают менструальный цикл более терпимым.

7. Вы пропускаете ежедневные тренировки.

8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

Не отказывайтесь от физических нагрузок во время цикла. Физические упражнения — отличный способ избавиться от стресса и токсинов, уменьшить судороги и улучшить сон. В этот период рекомендуются прогулки, плавание или езда на велосипеде. Занимайтесь физическими упражнениями не менее получаса пять дней в неделю.

Читайте также:  Боль в пятке: что они сигнализируют?

8. Используйте тампоны или бинты из шелка или отбеленного хлопка.

8 ошибок за цикл, которые вы делаете каждый месяц

Они широко распространены и доступны, но исследования показывают, что они могут содержать следы пестицидов, остатки отбеливателя и диоксин — вещество, которое вредит фертильности и эндокринной системе. По мнению некоторых экспертов, воздействие диоксинов из тампонов слишком мало, чтобы причинить вред. Но по мнению других, игнорировать его не следует, потому что со временем вредные вещества накапливаются. Требуются дополнительные исследования этой потенциальной угрозы, но вы можете использовать органические небеленые повязки и тампоны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин