7 способов снизить риск рака груди

7 способов снизить риск рака груди

Рак груди иногда случается просто так. Медицина еще не полностью осведомлена о механизмах, способствующих его формированию. Однако очевидно, что и генетические факторы, и образ жизни играют роль в том, будет ли у нас более высокий или более низкий риск развития заболевания в какой-то момент жизни..

Вот почему профилактика так важна. К счастью, если вовремя диагностировать этот вид рака, шансы на выживание очень высоки..

Какие изменения в образе жизни способствуют снижению риска рака груди?

1. Перейдите на противовоспалительную диету..

Пища, которую мы едим, имеет большое значение для состояния тканей внутри тела. Некоторые продукты обладают способностью подавлять воспаление в организме, невидимое для глаз. Эти воспаления увеличивают риск развития рака в различных системах организма..

Читайте также:  Африканский чай скрывает секрет вечно молодой кожи

Рассказ о борьбе с раком груди

Подчеркните продукты с доказанным противовоспалительным действием, такие как фрукты, овощи, орехи и семена, полезные жирные кислоты, оливковое масло, рыбу, растительные белки и цельные зерна. Ешьте больше клетчатки, чтобы сбалансировать пищеварительную систему и, соответственно, правильно вывести токсины из организма..

2. Старайтесь избегать загрязненной окружающей среды..

Это очень сложно, а в некоторых местах практически невозможно, потому что мы живем в городах с загрязненным воздухом, водой и почвой. Но важно постараться максимально снизить воздействие токсичных веществ. Они многократно увеличивают риск не только рака груди, но и других органов и систем..

3. Будьте осторожны с методами контрацепции..

Гормональные противозачаточные средства предпочтительны и удобны, но они сопряжены с риском рака груди и рака шейки матки. Таблетка обладает защитными свойствами против других видов рака, таких как рак яичников, рак стенки матки и рак толстой кишки. Вот почему вашему врачу важно решить, какой тип вам назначить, а также учесть продолжительность..

Читайте также:  Бесценные советы Шакиры по красоте

4. Бросьте курить, сократите употребление алкоголя до минимума..

Было показано, что предотвращение этих двух дефектов снижает риск многих видов рака, включая рак груди. Воздержание защитит вас от других опасных заболеваний..

Как проверить себя на рак груди?

5. Двигайтесь.

Чем выше ваша физическая активность, тем ниже риск рака и других потенциальных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение..

6. Кормление грудью.

В очень редких случаях грудное вскармливание предотвращается при наличии определенных медицинских проблем. В остальном можно и сложнее. Не отказывайтесь от грудного вскармливания, потому что это естественный механизм, который подавляет вредное долгосрочное воздействие эстрогена на грудь, вызывающее опухоли..

7. Регулярно проходите обследование..

Читайте также:  Как бороться с пухлыми волосами

Недостаточно просто правильно питаться и ходить в спортзал. Несмотря на все наши усилия, бороться с нашей ДНК очень сложно. Поэтому регулярные профилактические осмотры могут спасти жизнь многим женщинам. Ранняя диагностика — лучший способ контролировать болезнь, так как дает хороший шанс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин