7 продуктов, которые диетологи не будут есть

7 продуктов, которые диетологи не будут есть

7 продуктов, которые диетологи не будут есть

7 продуктов, которые диетологи не будут есть

Привыкшие к коричневому цвету, мы принимаем некоторые продукты как полезные и думаем, что можем есть их в неограниченных количествах. Но оказывается, что это совсем не так. Потому что то, что считается полезным, не всегда так.

Посмотрите, что диетологи не рекомендуют нам употреблять, а сами избегают.

Рисовое печенье

До недавнего времени они считались диетическими из-за низкого содержания жира, но не стоит быть легкомысленным. Их гликемический индекс составляет 91 (чистая глюкоза — 100), что делает их богатым источником углеводов и приводит к повышению уровня сахара в крови. И это точно не хорошо, если хочешь похудеть..

7 продуктов, которые диетологи не будут есть

Нежирная заправка для салата

Они являются прекрасным примером «хорошей» еды. Заправка для салата представляет собой комбинацию уксуса (который помогает контролировать уровень сахара в крови) и растительных масел (содержащих незаменимые жирные кислоты, а иногда и антиоксиданты). Однако необъяснимый страх перед диетическими жирами заставил многие компании возиться с этим. „идеальный“ смесь. Полученные в результате заправки с низким содержанием жира наполнены сахаром и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, эмульгаторами и другими секретами, делающими их такими вкусными..

Читайте также:  Воздуходувки увеличивают счет за электроэнергию более чем на 72 лв.

Филе акулы

Хотя по содержанию жирных кислот омега-3 аналогично тунцу, акула содержит почти в три раза больше ртути. Лосось — лучший выбор для получения жиров омега-3, при этом риски потребления ртути минимальны..

7 продуктов, которые диетологи не будут есть

Рафинированные и переработанные крупы

К сожалению, это не исключает большую часть углеводов, которые есть на полках супермаркетов. Это рафинированные и обработанные пищевые продукты, такие как некоторые крупы, макаронные изделия и рисовые продукты, из которых удалены естественные волокна, витамины и минералы. Затем компании заменили волокна синтетическими вариантами витаминов и минералов, которые изначально были удалены..

7 продуктов, которые диетологи не будут есть

Подслащенные низкокалорийные напитки

Если вам нужно отказаться от употребления чего-то одного из этого списка, это должны быть напитки без сахара с искусственными подсластителями. Никаких калорий, но ваш аппетит повысится, а также они заставят вас работать медленнее и искать больше настоящего сахара..

Читайте также:  Как сделать подарки и игрушки на елку своими руками

Кукурузная мука / полента

Еще один рафинированный углевод из кукурузной муки. С точки зрения питательных веществ отсутствуют значительные количества витаминов или минералов, мало клетчатки и отсутствуют незаменимые жиры. Обычно его сочетают с большим количеством масла, сыра или сливок, что делает его не очень полезным для здоровья блюдом..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин