7 продуктов для укрепления иммунной системы

7 продуктов для укрепления иммунной системы

7 продуктов для укрепления иммунной системы

7 продуктов для укрепления иммунной системы

У вас болит горло и вы чувствуете усталость? Или вы хотите защитить себя от простуды? Убедитесь, что вы регулярно употребляете суперпродукты. А если вы сомневаетесь, какие из них выбрать, вот семь полезных советов, которые помогут укрепить вашу иммунную систему. Остановите вирусы до того, как они начнутся!

7 продуктов для укрепления иммунной системы

Какие продукты хранить подальше от холодильника?

Как вы думаете, какие овощи вы там храните, хотя на самом деле вы делаете прямо противоположное?

Что такое суперпродукты??

Суперпродукты — это продукты, содержащие особенно много витаминов, минералов и антиоксидантов. Высокая концентрация питательных веществ делает их неотъемлемой частью здорового питания..

7 продуктов для укрепления иммунной системы

8 кухонных хитростей, которые помогут вам правильно питаться

Обустройте кухню правильно

1. Чеснок

7 продуктов для укрепления иммунной системы

Чеснок не только придает вкус пище, но и является одним из лучших продуктов для сильной иммунной системы. Исследования показывают, что регулярное употребление чеснока может положительно влиять на артериальное давление и высокий уровень холестерина. Кроме того, чеснок полон антиоксидантов, которые повышают естественную защиту вашего организма..

Читайте также:  Как прогнать пауков из дома?

2. имбирь

7 продуктов для укрепления иммунной системы

Пряный ароматный корень имбиря добавляют в напитки, чаи, супы и блюда азиатской кухни, а также являются настоящим суперпродуктом. Имбирь снимает воспаление и боль, а также помогает уменьшить тошноту. А если съесть немного имбиря после еды с большим количеством чеснока, вы избавитесь от запаха чеснока.!

3. Годжи Берри

7 продуктов для укрепления иммунной системы

Ягоды годжи содержат витамин C, витамины группы B, незаменимые жирные кислоты, аминокислоты, минералы и микроэлементы. Добавьте их в смузи на завтрак или положите горсть фруктов на мюсли..

4. Семена чиа

7 продуктов для укрепления иммунной системы

Семена чиа возникли в Мексике, где их использовали ацтеки и майя. В наши дни они находят место на кухне и во многих блюдах. Есть много причин есть семена чиа — они богаты омега-3 жирными кислотами и содержат в два раза больше растительного белка, чем другие семена. В жидкости семена чиа могут набухать до 10 раз, поэтому их часто используют для приготовления пудингов. Они также вкусны в салатах или смешаны с йогуртом..

Читайте также:  Какая подушка мне подходит?

Топ 7 продуктов при дефиците железа! Для здоровья организма и укрепления иммунитета!

5. Матч

7 продуктов для укрепления иммунной системы

Этот зеленый чай популярен не только как заменитель кофе. Высокое содержание витаминов, минералов и микроэлементов делает маття мощным продуктом для борьбы с простудой или гриппом. Самый популярный способ подачи — это латте матча. Зеленый порошок также является прекрасным дополнением к выпечке..

6. Кейл

7 продуктов для укрепления иммунной системы

Этот зеленый листовой овощ — постоянный ингредиент суперпродуктов. Высокое содержание антиоксидантов укрепляет иммунную систему и защищает организм от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и артериосклероз. Вы можете добавить в салат сырую капусту, приготовить здоровый завтрак из чипсов из кудрявых капустных листьев или смешать ее с яблоком, киви, авокадо и имбирем, чтобы приготовить смузи..

Читайте также:  4 главных правила для маленького дома

7. Черника

7 продуктов для укрепления иммунной системы

Еще один суперпродукт — черника. Они полны витамина С и калия, а также других важных витаминов. Не забывайте есть их в холодное время года — в смузи, овсянке или просто на завтрак..

7 продуктов для укрепления иммунной системы

7 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Чтобы увеличить срок их хранения

10 лучших продуктов для повышения ИММУНИТЕТА

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин