6 способов защитить себя от гриппа

6 способов защитить себя от гриппа

Кашель и простуда обычно передаются воздушно-капельным путем. Существует около 200 различных типов вирусов гриппа, которыми можно заразиться. Ежегодно миллиарды вкладываются в покупку лекарств от гриппа. Взрослые заболевают гриппом от двух до пяти раз в год, а дети заражаются вирусом гриппа в среднем 5-10 раз в год.

Вот шесть самых эффективных и недорогих методов защиты от простуды и гриппа:

1. Вымойте руки. Большинство вирусных инфекций передаются при прямом контакте. Самое главное, что вы можете сделать, чтобы защититься от вирусного заболевания, — это часто мыть руки с мылом или антибактериальной косметикой и, конечно же, теплой водой. Избегайте тереть глаза или нос, если вы не мыли руки. Ни в коем случае не ешьте грязными руками.

Читайте также:  Боль в подмышках? Прочитайте это

6 способов защитить себя от гриппа

2. Пейте много жидкости. Человеческое тело использует жидкости для фильтрации накопленных отходов. В результате улучшаются все функции организма. Если вы чувствуете, что начинаете болеть, сделайте упор на свежевыжатый апельсиновый сок. Это богатый источник витамина С, укрепляющего иммунную систему.

3. Бросьте курить. Курение раздражает горло и усугубляет симптомы. Статистика также показывает, что курильщики болеют намного чаще.

4. Держите под рукой носовые платки. Особенно, когда вы находитесь в общественном месте или рядом с другими людьми. Кроме того, хорошо будет держаться подальше от пациентов или тех, у кого проявляются первые симптомы. Простуда наиболее заразна в первые три дня.

5. Сходите в сауну. В сауне вы дышите воздухом с очень высокой температурой. Благодаря этому вирусы обычно не выживают.

Читайте также:  Травы для снижения уровня триглицеридов

6. Отдых. Большинство болезней сегодня вызвано стрессом. Снижает способность бороться с простудой и гриппом. Заботиться о себе и своем здоровье очень легко, только если вы обеспечите необходимую атмосферу спокойствия. Не лишайте себя сна. 7-8 часов в день — наиболее рекомендуемая доза сна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин