6 преимуществ витамина B6 для здоровья

6 преимуществ витамина B6 для здоровьяФото: 1

Витамин B6, также известный как пиридоксин, — это водорастворимый витамин, в котором нуждается наш организм. Это важно для метаболизма белков, жиров и углеводов, а также для образования красных кровяных телец. Но наш организм не может производить витамин B6, поэтому нам нужно получать его из продуктов или добавок.

Вот 6 преимуществ витамина B6 для здоровья, подтвержденных наукой.

1. Он может улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии.

Витамин B6 играет важную роль в регулировании настроения. Низкий уровень витамина B6 у пожилых людей связан с депрессией.

2. Он может способствовать здоровью мозга и снизить риск болезни Альцгеймера.

6 преимуществ витамина B6 для здоровья

Витамин B6 может играть роль в улучшении функции мозга и предотвращении болезни Альцгеймера.

Читайте также:  Если вас часто тошнит - читайте больше книг

3. Он может предотвратить и лечить анемию, поддерживая выработку гемоглобина.

Благодаря своей роли в производстве гемоглобина, витамин B6 может быть полезен для профилактики и лечения анемии. Недостаток витамина B6 может привести к низкому гемоглобину и анемии.

4. Это может быть полезно при лечении симптомов ПМС.

6 преимуществ витамина B6 для здоровья

Витамин B6 используется для лечения симптомов предменструального синдрома или ПМС, включая беспокойство, депрессию и раздражительность. Некоторые исследования показывают, что высокие дозы витамина B6 могут быть эффективными для уменьшения беспокойства и других проблем с настроением, связанных с ПМС.

5. Может помочь при тошноте во время беременности.

Витамин B6 десятилетиями использовался от тошноты и рвоты во время беременности. Фактически, это основной ингредиент Диклегиса, лекарства, обычно используемого для лечения утреннего недомогания.

Читайте также:  Как отбелить зубы в домашних условиях

6. Это может предотвратить закупорку артерий и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6 преимуществ витамина B6 для здоровья

Еще одно преимущество витамина B6 заключается в том, что он может помочь снизить высокий уровень гомоцистеина, который приводит к сужению артерий. Это может снизить риск сердечных заболеваний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин