5 жизненно важных витаминов для волос

5 жизненно важных витаминов для волос

Тип волос производит на нас первое и самое главное впечатление о других людях. На тип волос влияет множество факторов, включая возраст, гормональный фон, генетические предрасположенности, диету. Однако здоровые и блестящие волосы — это не только генетический дар, но и результат хорошего здоровья.

Окружающая среда создает много проблем для волос, но есть много возможностей промыть их, чтобы сохранить хорошее состояние наших волос. Регулярно принимая витамин 5, вы можете сделать волосы мягкими и блестящими, а также ускорить их рост. Вот 5 жизненно важных витаминов для волос:

Витамин А

Он подходит для лучшего баланса жиров. От этого зависит производство кожного сала в клетках кожи — это масла, увлажняющие кожу, а значит, и волосы. Когда количество натуральных масел уменьшается, волосы, как и вся кожа головы, сохнут. Витамин А содержится в желтых лимонах, апельсинах, фруктах и ​​овощах, яйцах, молоке и брокколи.

Читайте также:  Сделаем крем для лица самостоятельно

Витамин B

Фото: 1

Этот витамин подходит для более быстрого роста волос. При дефиците витаминов группы В происходит выпадение волос. Также следует следить за уровнем витамина B12, так как в случае его дефицита происходит выпадение волос и они седеют. Содержится в рыбе, яйцах, молоке.

Витамин С

Витамин С защищает волосы от потери цвета и поседения. Содержащиеся во всех цитрусовых, а также в апельсиновых овощах, можно получить из таких продуктов, как шпинат, помидоры и картофель, семена подсолнечника и брокколи. Он поддерживает процессы выработки коллагена, и его роль для волос заключается в том, что он участвует в росте волос, в случае его недостатка замедляется. Этот витамин также действует как антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы.

Читайте также:  Самодельные хитрости для красивых волос

Витамин Д

Фото: 1

Витамин D — это следующий витамин, который борется с выпадением волос. Люди с аутоиммунными заболеваниями должны принимать его дополнительно, потому что их организм не может производить его самостоятельно. Когда в организме не хватает этого витамина, волосы реагируют сильным выпадением волос. Естественный способ получить витамин — загорать или принимать пищу. Он содержится в жирной рыбе, яйцах, говядине и сыре.

Витамин Е.

Витамин Е защищает волосы от солнечных лучей. Вот почему он доступен в качестве ингредиента в косметике для волос. Летом волосы подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, что отрицательно сказывается на их прочности. Витамин Е может защитить волосы от разрушительного воздействия свободных радикалов. Продукты с высоким содержанием витамина А — это семена, зеленые листовые овощи, орехи и брокколи. Это были лучшие витамины для волос.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин