5 признаков того, что ваша программа тренировок того не стоит

5 признаков того, что ваша программа тренировок того не стоит

Как во время, так и до пандемии многие люди обращались в Интернет в поисках программ упражнений и тренировок, показанных в видеороликах, для похудения и лепки. Однако оказывается, что нужно быть очень осторожным со всем, что есть в Интернете, а также с программами обучения. Вы можете столкнуться не только с неэффективной тренировкой, но и с такой, которая нанесет вред вашему здоровью.

5 домашних упражнений, которые можно сравнить с походом в спортзал

Каковы признаки того, что выбранная вами программа тренировок того не стоит и от нее лучше отказаться?

1. Написано неквалифицированным автором..

Перед тем, как выбрать программу упражнений, очень важно, чрезвычайно важно проверить, упоминается ли автор, и, если да, следить за его биографией в сети. Проведите небольшое исследование, чтобы узнать, надежен ли этот человек. Если вы не можете найти достаточно убедительную информацию, откажитесь от этой программы. Его сомнительное происхождение может навредить вашему здоровью при выполнении.

Легкие упражнения, когда ты дома

2. Не включает разнообразные тренировки и упражнения..

Важным показателем хорошей программы физических нагрузок является обязательное включение богатой палитры упражнений, чередующихся определенным образом. План тренировки может также включать время отдыха, необходимое организму. Если вы сталкиваетесь с повторяющимися упражнениями день за днем, это должно быть сигналом для вас, что программа не для здоровья и не соответствует требованиям, утвержденным экспертами в данной области во всем мире..

5 упражнений, которые можно делать в постели

3. Никакого прогресса не предлагается, сложность увеличивается по мере продвижения программы..

Любые хорошо сбалансированные и ориентированные на здоровье упражнения должны включать в себя прогрессирование, развитие сложности и производительности, чтобы ваше тело могло бросить вызов вашему телу, повысить вашу производительность, а вместе с ними и ваш прогресс в потере и подтяжке мышц. Ищите такие предложения по программам тренировок.

Наиболее подходящие тренировки утром, днем ​​и вечером

4. Используются нездоровые привычки и непрофессиональная лексика..

Прежде чем решиться приступить к программе упражнений, заранее изучите ее этапы. Посмотрите и послушайте видео, чтобы узнать, не беспокоит ли вас непрофессиональная лексика, а также не связаны ли упражнения с риском получения травм и травм..

Лучшая тренировка по типу личности

Например, если режим предлагает резкое сокращение калорий и в то же время интенсивные тренировки, это должно быть для вас красным светом, это вредно для здоровья, и вам не следует начинать его..

5. Программа состоит из непрофессионально снятых видеороликов на телефон..

Как вы могли доверять тому, кто фотографирует дома на свой телефон, делая упражнения естественно, к которым вы должны подойти с подозрением. Одной из важных составляющих хорошо протестированного, профессионально составленного и представленного обучения является качество видеозаписи, а также использование профессиональной терминологии и специализированного языка. Если это не относится к выбранной вами программе, возможно, она недостаточно авторитетна, и вам следует отказаться от нее..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин