5-дневная диета после пасхальных праздников

5-дневная диета после пасхальных праздников

Праздники — наше любимое время года. Мы не только весело проводим время, но и любим любимую еду. Хотя мы говорим друг другу „Я не буду переедать в этом году“, Результаты, показанные весами после окончания праздников, нас не удовлетворяют. Нам нужен режим, который выводит токсины, помогает избавиться от лишних калорий и жидкости, чтобы быстро прийти в форму.

Сегодня мы предлагаем вам 5-дневную диету. При его соблюдении лучше не употреблять сахар, сладкие напитки, газированные, алкогольные, выпечку, соль. Если вы чувствуете себя хорошо после этого режима, вы можете продлить его до 10 дней. Запишите свою диету.

1 день

Завтрак

Натощак стакан воды с лимонным соком. Завтрак включает 200 г йогурта, но с высоким содержанием жира: 1 чайная ложка овсяных отрубей, 2 яйца вкрутую, кофе или чай без сахара..

Читайте также:  Давайте бороться с неприятными комедонами

Обед

200 г салата, 150 г куриного филе, 1 ломтик цельнозернового хлеба

Обед

Чаша крем-супа из моркови или салата из моркови без соли.

Кокосовая вода полезна для здоровья??

День 2

Завтрак

Натощак стакан воды с лимонным соком. Завтрак включает 100 г творога с половинкой перца или огурца, чай или кофе без сахара..

Обед

Зеленый салат с жареной рыбой.

Обед

Салат из нескольких листиков салата, ½ авокадо, 100 г консервированной кукурузы, сдобренной оливковым маслом и лимонным соком, 1 поджаренный ломтик цельнозернового хлеба.

Как добавить льняное семя в ежедневное меню

3 день

Завтрак

Стакан воды с лимонным соком. В завтрак входит 200 г овсянки без подсластителей. Можно добавить к нему немного кураги, сливы и изюма. Чашка кофе или зеленого чая.

Читайте также:  4 полезных сока для вашего рациона

Обед

Тушеные овощи (без картофеля) с 200 г жареной рыбы.

Обед

Зеленый салат с тунцом, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

5 вкусных напитков для плоского желудка

День 4

Завтрак

Стакан воды с лимонным соком. Завтрак включает 200 г йогурта, 1 чайную ложку овсяных отрубей и 2 сваренных вкрутую яйца. Чашка кофе или зеленого чая без сахара.

Обед

Жареное куриное филе с салатом из огурцов или моркови, приправленное лимонным соком и оливковым маслом.

Обед

Салат из тертой свеклы, моркови, яблок, репы, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, 1 поджаренный ломтик непросеянного хлеба.

5 день

Завтрак

Стакан воды с лимонным соком. Сэндвич из 1 поджаренного ломтика хлеба из непросеянной муки с творогом и нескольких ломтиков огурца. Чай или кофе без сахара.

Читайте также:  Фотостарение кожи

Обед

Салат, сдобренный оливковым маслом и лимонным соком, 1 кусок жареной рыбы.

Обед

Чаша овощного супа, 1 яйцо вкрутую.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин