4 обязательных витамина и нутриента для каждой женщины

4 обязательных витамина и нутриента для каждой женщины

Пришло время принять важные решения, которые включают более здоровый образ жизни. Попытайтесь стать лучшей версией себя. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы изменить все сразу, почему бы сначала не понять, что является наиболее важным, и только потом внести эти изменения.

В этой статье мы познакомим вас с некоторыми основными рекомендациями по витаминам и питательным веществам, необходимым женщинам. Их прием может сильно изменить ваше здоровье и на шаг приблизиться к вашим целям.

Посмотрите, какие витамины обязательны для каждой женщины:

Лососевое масло

Масло лосося полезно для артерий, зрения, кожи, ногтей и волос. Кроме того, для женщин важны любые питательные вещества, богатые омега-3 жирными кислотами. Масло лосося помогает предотвратить и лечить астму, камни в желчном пузыре, псориаз, артрит, атеросклероз и болезнь Крона. Это также уменьшает воспаление. Имейте в виду, что низкий уровень жирных кислот омега-3 связан с депрессией и болезнью Альцгеймера.

Читайте также:  5 опасных для жизни последствий стресса

Пробиотики

4 обязательных витамина и нутриента для каждой женщины

В здоровом женском организме содержится более 750 триллионов различных бактерий, которые составляют почти 2 кг веса вашего тела. Они жизненно важны для здоровья и иммунитета, а также для нейтрализации гормонов и улучшения пищеварения. При правильном применении пробиотики могут помочь при иммунных нарушениях, инфекциях мочевыводящих путей, грибках и бактериальном вагинозе.

Кальций, витамин K2 и витамин D3

4 обязательных витамина и нутриента для каждой женщины

Эта волшебная комбинация помогает организму усваивать кальций в костях, а не в крови, где он может повредить артерии, затвердев. Витамин K2 содержится в яичных желтках, мясных продуктах, молочных продуктах и ​​ферментированных продуктах.

Коэнзим Q10

Этот мощный антиоксидант, необходимый для здоровья и красоты женщин, помогает превращать пищу в энергию на самом базовом клеточном уровне. Он также помогает поддерживать здоровую иммунную систему, здоровые десны и зубы, а также поддерживать работу мышечной ткани. Короче говоря, коэнзим Q10 помогает вам чувствовать себя полными энергии и жизненных сил.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин