4 мифа об углеводах

4 мифа об углеводах

Углеводы — одна из основных пищевых групп. Они присутствуют практически в каждой диете, и есть споры о том, насколько они полезны для нас или нет. С одной стороны, углеводы дают нам энергию, но с другой стороны, они являются одной из причин лишнего веса. Вот несколько мифов об углеводах, от которых вы набираете вес.

Картофель «злой». Вы, наверное, слышали, что картофель не помогает во время диеты, потому что он богат углеводами, которые наполняют организм. Дело в том, что в 1 картофелине содержится 11% суточной дозы клетчатки, которая помогает насытиться и похудеть. Кроме того, картофель — хороший источник магния и калия, которые также помогают. Другими словами, картофель может быть богат углеводами, но он помогает вам насытиться, и вам не нужно есть больше..

Читайте также:  Модные диеты 2012: 4,5 фунта за 10 дней

Углеводы не контролируют уровень сахара в крови. Вы, наверное, слышали, что чем больше углеводов вы едите, тем более нестабильным становится уровень сахара в крови. Это не так. При употреблении углеводов нормализуется уровень инсулина в крови и появляется прилив энергии..

4 МИФА О ПОЛЬЗЕ УГЛЕВОДОВ

Вам не нужны углеводы для тренировки. Это не так, они дают естественную энергию, которая может успешно заменить энергетические напитки и спортивные изотонические напитки. Углеводы — идеальная группа продуктов перед тренировкой..

Углеводы делают вас толще. В некоторой степени это так. Углеводы не являются основной причиной лишнего веса, это сахар и жир. Углеводы могут заставить вас набрать вес, только если их много. Если поесть нормально, проблем не будет.

Читайте также:  Похудение с помощью углеводов ???

УГЛЕВОДЫ. МИФЫ. ЛУЧШИЕ ВИДЫ. Масса и сушка.

***************Читайте похожие диеты***************

4 удивительных преимущества отказа от обработанных пищевых продуктов

4 удивительных преимущества отказа от обработанных пищевых продуктов

Вряд ли является секретом, что нездоровая пища, также известная как «нездоровая стопа», вредит здоровью. От ожирения до различных болезней любовь к этим продуктам может иметь опасные последствия..

Если вам нужна дополнительная причина отказаться от упакованных и обработанных пищевых продуктов, мы предлагаем информацию о том, что происходит с организмом при ограничении употребления вредных продуктов..

Конечно, отказ от нездоровой пищи не может волшебным образом привести к потере веса, но это огромный фактор в процессе похудения. Когда вы едите меньше обработанных продуктов, вы также потребляете меньше насыщенных жиров..

Насыщенные жиры из нездоровых источников, как известно, повышают уровень плохого холестерина и подвержены риску ожирения..

Читайте также:  Лимонная диета

Исключение обработанных пищевых продуктов, соответственно консервантов, стабилизаторов и химикатов, оказывает чрезвычайно положительное влияние на волосы. Затем вы потребляете больше свежих продуктов, которые обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами. Это благотворно влияет на волосы..

Пищевой технолог о E-ДОБАВКАХ и «химии» в еде

Ключ к красивой коже не в косметическом креме, а в том, что вы едите. Отказ от нездоровой пищи помогает регулировать гормоны и защищает от вредных побочных эффектов консервантов..

4. Улучшается сон.

Пища с высоким содержанием сахара приводит не только к увеличению веса, но и к нарушениям сна. Эти продукты мешают натуральным

ГМО Продукты Которые Лучше Не Есть. Отличия ГМ и Органики

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин