3 способа справиться с праздничной депрессией

3 способа справиться с праздничной депрессией

Галерея

8 цветов, которые делают нас счастливыми

  • 3 способа справиться с праздничной депрессией
  • 3 способа справиться с праздничной депрессией

8 фотографий

Между семейными собраниями, финансовыми проблемами и социальным давлением, требующим сделать идеальные праздничные фотографии для Instagram, высок риск впасть в тревогу, беспокойство и депрессию во время рождественских праздников. Декабрь — месяц, когда сезонные депрессии наиболее сильно обостряются и возникают новые тревожные состояния..

Феномен „послепраздничная депрессия“ как это преодолеть

У некоторых людей беспокойство усугубляется накоплением задач, которые необходимо выполнить перед праздниками. По мнению других, эмоциональное напряжение возникает из-за увеличения числа клиентов, работающих в сфере услуг, ресторанов и отелей. В целом, причин депрессии очень много, и во многих случаях ее невозможно избежать..

Однако мы можем предпринять небольшие шаги, чтобы уменьшить стресс и помочь себе в борьбе с праздничной депрессией..

Читайте также:  Домашняя паста для отбеливания зубов

Вы в депрессии, не подозревая??

Сделайте заботу о себе приоритетом

Мы часто забываем о себе, когда пытаемся помочь окружающим, выполнять свою работу на высшем уровне, заботиться обо всех сменах, заботиться о родственниках и семье, готовиться к празднику, откладывать деньги на стол и подарки. Результат всего этого — пренебрежение личными потребностями и желаниями..

5 простых изменений в доме, которые помогут от депрессии

Галерея

9 чаев для хорошего настроения и баланса

  • 3 способа справиться с праздничной депрессией
  • 3 способа справиться с праздничной депрессией

9 фотографий

Чтобы суметь преодолеть чувство безысходности и отсутствия праздничного настроения на Рождество и Новый год, постарайтесь расставить приоритеты в общей картине. Определите, что вам нужно, и сделайте это. Неважно, принимаете ли вы ванну с ароматическими маслами и солями, слушаете любимую музыку вечером перед телевизором с выключенным телефоном или какое-то другое занятие, которое вас расслабляет, но сделайте это..

Читайте также:  Чтобы замедлить старение кожи

Если вы делаете это в отношениях, вы, вероятно, находитесь в депрессии.

Позаботьтесь о своем личном комфорте, потому что отпуск — это типичный фактор стресса с высокой интенсивностью и коротким временем для психологического, эмоционального и физического восстановления. Некоторые специалисты также рекомендуют принимать витамин B12, который улучшает работу нервной системы и борется со стрессом, но перед приемом обязательно проконсультироваться с врачом..

Участвуйте в любимых ритуалах и занятиях, открывайте для себя новые

Если вам это нравится, уделите больше времени любимым делам. Новое увлечение — это также хороший способ отвлечься от всех тревожных раздражителей и сосредоточиться на позитиве, который ждет вас в новом году..

Сладости на Рождество приводит к депрессии

Читайте также:  Жевательная резинка может преждевременно состарить

Еще один отличный способ избавиться от стресса — приготовить вкусные блюда по выходным. Откройте старые тетради бабушки и мамы. Выбирайте из них вкусные рецепты и наслаждайтесь кухней. Вы также можете пригласить своих близких поучаствовать в приготовлении. Вы будете чувствовать себя празднично и уютно, а не в тревоге и депрессии..

Планируйте свой будущий отпуск и отпуск

Стресс и беспокойство во время праздников всегда лучше переносятся, если вы начинаете думать о следующей положительной эмоции, которая вас ждет. Чтобы побороть праздничные заботы и депрессию, подумайте о моменте, когда вы снова почувствуете себя счастливым. Планируйте отпуск, поездку в далекое место, о котором вы мечтали, сосредоточьтесь на достижении этой столь приятной цели.

Постпраздничная депрессия как справиться?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин