3 причины набрать вес от обезжиренного йогурта

3 причины набрать вес от обезжиренного йогурта

Много лет назад я помню навязчивую идею многих, кто хотел сохранить стройную и стройную фигуру, использовать обезжиренный йогурт и творог. Эти усилия не принесли результата, особенно для тех, кто не прилагал особых усилий для тренировок и полностью пересмотрел свой рацион..

В настоящее время исследования показывают, что цельномолочные продукты помогают поддерживать нормальный вес..

Если вы все еще являетесь поклонником обезжиренных молочных продуктов, узнайте, почему вместо похудения вы набираете лишние килограммы.

3 причины набрать вес от обезжиренного йогурта

Держите жир на низком уровне

Это может показаться нелогичным, но, по мнению исследователей, высокое содержание жира в молочных продуктах держит вас в более слабой форме, чем продукты с низким содержанием жира..

Подробнее по теме:
Похудение с правильным сыром возможно

Исследователи из Школы диетологии Университета имени Фридмана проанализировали 16 уже опубликованных исследований молочного жира и ожирения. В 11 из этих исследований люди, которые ели цельный натуральный йогурт и творог, потребляли значительно меньше молочных продуктов и постепенно теряли вес, чем люди, которые полагались на нежирные молочные продукты. Это была вторая группа людей, которые ели больше количество молочных продуктов и не удалось избавиться от лишних килограммов.

Читайте также:  Снижают риск депрессии на 20%

По мнению ученых, причин несколько:

★Эти ПИТЬЕВЫЕ ЙОГУРТЫ, не приносят пользы и не усваиваются. Кисломолочные продукты с наполнителями

— Во-первых, некоторые жирные кислоты, содержащиеся в молочном жире, обладают способностью ускорять метаболизм, или, скорее, существует взаимодействие между молочным жиром и бактериями в кишечнике..

Подробнее по теме:
Ты хочешь сбросить вес?

— В качестве второй причины ученые указывают, что, выбирая цельное молоко и молочные продукты, вероятность наткнуться на сладкие продукты, такие как кексы, пончики или другие углеводные сладости, крайне минимальна, поскольку жир заставляет вас чувствовать себя сытым. В отличие от обезжиренного молока, которое почти сразу после употребления вы хотите получить немного калорий и энергии за счет быстрых углеводов..

Подробнее по теме:
7 преимуществ сыра для здоровья

Читайте также:  5 продуктов для здорового сердца

— И в качестве третьей последней причины ученые указывают, что для похудения важно не только качество потребляемой пищи, но и ее количество. Итак, чтобы добиться реального похудания, лучше полагаться на жирные продукты, которые вы можете себе позволить максимум 2 раза в неделю в небольших количествах, чем потреблять ежедневно большое количество молочных продуктов, но без обезжиренных.!

Лайфхак №9. Как набрать вес?

***************Читайте похожие диеты***************

3 дневные привычки, которые помогут похудеть

3 дневные привычки, которые помогут похудеть

В дополнение к большим изменениям, таким как употребление большего количества овощей, ограничение сахара и соблюдение физических упражнений, некоторые небольшие изменения в поведении также могут оказать значительное влияние на потерю веса..

На что мы должны обратить особое внимание во второй половине дня, чтобы поддержать хорошие результаты наших усилий и достичь конечной цели? Желательно добавить эти привычки в свой дневной режим..

Если мы остаемся голодными во второй половине дня, у нас гораздо больше шансов голодать до такой степени, что до следующего приема пищи мы переедаем. Вместо этого нам нужно планировать заранее, чтобы обеспечить сбалансированную диету и перекусы в течение дня..

Читайте также:  Ученые доказали ...

Хотя утренние тренировки прекрасны и очень хорошо влияют на наш организм, их выполнение не означает, что мы не должны двигаться весь день..

Если мы будем сидеть до конца дня, мы даже сможем нейтрализовать их положительный эффект..

13 Ежедневных Привычек, Которые Мешают Вам Похудеть

Важно стараться двигаться хотя бы раз в час, даже если это займет всего одну-две минуты. Все эти маленькие движения очень полезны.

Многие из нас недооценивают влияние недостаточного потребления воды на организм. Даже легкое обезвоживание может спровоцировать чувство голода, когда нам действительно нужна жидкость..

Днем мы должны убедиться, что у нас на столе есть полная бутылка воды, и мы продолжаем пить в течение дня..

7 Утренних Привычек, Которые Мешают Нам Сбросить Вес

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин