20 способов тренироваться, если вы ненавидите фитнес

20 способов тренироваться, если вы ненавидите фитнес

Если вы хотите похудеть, вам нужно изменить свой рацион, но также и больше двигаться. Для тех, кто совсем не любит фитнес, мы постараемся выделить несколько разнообразных и увлекательных физических упражнений, которые не имеют ничего общего с фитнесом, но помогают похудеть, поддерживать хорошую форму и настроение..

1. Выведите собаку на прогулку и бегите с ней..

2. Примите участие в волонтерской инициативе по очистке зеленых или городских территорий..

3 эффективных упражнения, если у вас всего 20 минут

3. Играть во фрисби.

4. Вместо того, чтобы лежать на диване перед ужином и смотреть телевизор, прогуляйтесь полчаса по окрестностям..

5. Очистите задний двор своего дома или квартала..

Читайте также:  Уход за кожей вокруг глаз

6. Сядьте в парк на лодке или велосипеде..

7. Включи музыку и танцуй..

8. Играйте в волейбол..

9. Вместо того, чтобы водить машину, займитесь велосипедом..

10. Каждые выходные планируйте место, где вы можете прогуляться. Желательно еще и скалолазание.

11. Вместо того, чтобы стоять и смотреть, как играют ваши дети, займитесь их играми..

12. Вращайте обруч, как в детстве..

13. Вместо того, чтобы проверять свой Facebook во время показа телерекламы, сделайте доску..

14. Занимайтесь йогой дома..

3 упражнения для быстрой подтяжки живота

15. Делай „цыганское колесо“. Он напрягает все группы мышц, и, хотя это выглядит как детская игра, на самом деле это серьезное упражнение..

Читайте также:  Сделаем крем для лица самостоятельно

16. Поднимитесь по лестнице. Не пользуйтесь лифтом.

17. Делайте физические упражнения на работе. Здесь вы можете увидеть подходящие упражнения для офиса.

18. Идите домой пешком после работы..

19. Скакалка дома или на природе..

20. Плавать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин